[gabika012]

Depresszió, szorongás, pánik kezelése hatékony módszerekkel: http://lelkitanacs.hu/

[mikida]

A "depresszió" címke egy feneketlen zsák, rengeteg tünet, érzés, indulat ideérthető.
A mániás-depressziós betegség nagyon nagy szenvedéssel jár, és a környezetet is próbára teszi. Ebből kilábalni csak pszichiáter segítségével lehet, és gyógyszerezésre van szükség. A verbális pszichoterápia megkönnyíti a javulást, és javítja az életminőséget, de önmagában nem elegendő ilyenkor. Olyan mértékben megbillen az idegrendszer biokémiai egyensúlya, amit csak mentális, intellektuális megközelítéssel nagyon nehéz visszabillenteni, ha egyáltalán lehetséges.
A traumára, gyászra adott reakciók - álmatlanság, nyugtalanság, "rossz" gondolatok - más dolog. A gyász - része az életnek, és az élet nem betegség. Úgy jó, ha az elveszett szülőt, párt, vagy akár tárgyat, helyzetet megsiratjuk. A felgyülemlett stresszhormonokat a könnyek kimossák a szervezetből, ezért könnyebbülünk meg egy kiadós sírástól. Ki-ki a maga módján kell, hogy elbúcsúzzon az eltávozottól, erre nincs előírás.
Ha a trauma következményei sokáig, egy évnél is tovább elhúzódnak, ilyenkor beszélünk PTSD-ről, poszttraumatikus stressz-szindrómáról, és ez sem valódi depresszió.
http://kopogtato.wor...4/depis-vagyok/
A tartós levertség, rossz hangulat arra utalhat, hogy az ember elégedetlen az életével, de nem érzi magát képesnek a változtatásra. Ilyenkor is ajánlatos segítséget kérni. A segító lehet pszichológus, coach, de akár egy tapasztalt, okos ismerős is, aki bátorítást tud nyújtani, és segít kideríteni, hogy vajon mi fontos igazán, és milyen célokat tűzhet ki magának az illető.

Kiss Ida
okl. klinikai pszichológus
http://kopogtato.wordpress.com