Súgó
Hja, mert persze a te cumókád, amit TE ajánlasz, az jó, és nem káros...hát ilyen alapon miért épp neked higyjenek az emberek? Nem mintha én bogyópárti lennék, mert inkább példát vehetnétek egy másik topicból az "ujelet" nevű fórumozóról, aki életmódváltással és erős elhatározással indul neki a fogyókúrának, de nem gondolom, hogy BEZZEG A TURMIXOK majd meghozzák a csodát...amit okoskata és még sokan mások csinálnak, az egyszerű üzlet: bemószerolják az összes létező módszert, majd véletlenségől pont tudnak ajánlani egy remek lehetőséget (általában a Herbalife-ot), ami viszont heti 1-1,5 kiló fogyást ígér, amit bárki minden plusz készítmény nélkül el tud érni. No mert azt senki ne gondolja, hogy ezek mellett ugyanannyit lehet lakmározni!! Hogy csak példaképp megemlítsem: a Hrebalife esetében a reggelit és a vacsorát is a hülye unalmas és műízű tumixokkal kell helyettesíteni, míg ebédre "azt eszel, amit akarsz", de ne legyen zsíros, cukros, szénhidrátos, stb....Én mondom, emberek, ha le akartok fogyni, mozogjatok többet és egyetek a nap folyamán egyre kevesebbet (bőséges reggeli, normál ebéd, és kevés vagy semmi vacsora). Fogyasszatok idénygyümölcsöket, igyatok sok ásványvizet és teát, és fejben döntsétek el, hogy változtattok!!! Ezen múlik! Nincs szükségetek az okoskata fajta mankókra, akik belőletek élnek!!!!
13 NAP ALATT 8 KILÓ MINUSZ
#43
Elküldve: 2006. október 21. - 20:47:20
MEGNYITOTTUK! ! ! Táncruha boltunkat a VI- ker. Podmaniczky 31. - ben a Nyugatitól 2 percre! Kényelmes, ellasztikus balett dresszek, gyakorlonadragok, fitness- és aerobic cuccok széles választékban. Különleges fellépőruhák, mindenféle táncstílushoz. Gyönyöru hastáncruhák, balettszoknyák kaphatók. Ruhákat, rendelesre is keszítünk! ffg Info: 0670- 5415943 0670- 5521275 e- mail: sylphide_i@yahoo. com
#44
Elküldve: 2006. augusztus 19. - 21:29:48
láttam egy orosz készítményt, az volt ráírva, hogy Гулаг... úgy tudom, jó sokan fogytak már le tőle... :DDDDDDDDDDDDDD
#46
Elküldve: 2006. augusztus 15. - 10:41:34
Télen még megértem, de aki nyáron hízik az komoly problémával áll szemben.
#47
Elküldve: 2006. augusztus 14. - 23:08:23
ennyi erővel főbe is lőheti magát az ember, tabletta meg kockacukor sem kell, és 1 hét alatt 20kg mínusz garantált :D
#48
Elküldve: 2006. augusztus 14. - 22:50:16
Már kétszer is megcsináltam. Hatásos. Januárban nem szedtem vissza, csak most a nyáron. A másodikat most fejeztem be. Én csak annyit tanácsolnéka többieknek, hogy ne egy kockacukrot egyenek, hanem legalább kettő-hármat! Nem változtat a hatáson, viszont nem szédelegsz egész nap! Gondoljátok meg!
#50
Elküldve: 2006. augusztus 08. - 13:46:15
a gyogyszer nem megoldás, a kaján kell változtatni.
gondoljatok már bele! ugyan azt a szart eszed akkor mitöl maradnál sovány?
gondoljatok már bele! ugyan azt a szart eszed akkor mitöl maradnál sovány?
#51
Elküldve: 2006. július 10. - 23:14:26
Kicsit off-topic leszek, de hátha valakinek jól jön:
Akit érdekelne adipex vagy spiropent, az keressen meg mail-ben
(bővebb infót is tudok adni a két gyógyszerről)
bignari kukac freemail.hu
Akit érdekelne adipex vagy spiropent, az keressen meg mail-ben
(bővebb infót is tudok adni a két gyógyszerről)
bignari kukac freemail.hu
#52
Elküldve: 2006. június 15. - 05:50:50
Ha valakit érdekel regenon fogyasztókapszula, sima 25 mg vagy retard 60 mg-os, az írjon a lefogyaszt@citromail.hu -ra.
A kapszula az éhségközpontot blokkolja, ezáltal a negyedét eszed a megszokottnál, valamit a kalóriaégetést többszörözi meg.
Aki tud sportolni, van ideje és kitartása, valamit a diétákat is bírja, annak persze nem érdemes gyógyszerhez nyúlnia. Viszont aki már mindent kipróbált, és sehogy nem sikerült lefogynia, annak szólok, hogy van megoldás.
Ez csak egy alternatíva, akit zavartam attól elnézést.
A kapszula az éhségközpontot blokkolja, ezáltal a negyedét eszed a megszokottnál, valamit a kalóriaégetést többszörözi meg.
Aki tud sportolni, van ideje és kitartása, valamit a diétákat is bírja, annak persze nem érdemes gyógyszerhez nyúlnia. Viszont aki már mindent kipróbált, és sehogy nem sikerült lefogynia, annak szólok, hogy van megoldás.
Ez csak egy alternatíva, akit zavartam attól elnézést.
#53
Elküldve: 2006. május 27. - 15:47:39
sziasztok, bár érdekes olvasni az alábbi sorokat, egy kérdést közbeillesztenk:)
hol lehet hozzájutni, és mennyibe kerül a REGENON RETARD 60 MG KAPSZULA ? Van-e valami veszélye rám nézve, mivel én 118 kiló 164 centi és erősen visszereslábú nő vagyok- Előre is köszi az infót:)
hol lehet hozzájutni, és mennyibe kerül a REGENON RETARD 60 MG KAPSZULA ? Van-e valami veszélye rám nézve, mivel én 118 kiló 164 centi és erősen visszereslábú nő vagyok- Előre is köszi az infót:)
#54
Elküldve: 2006. április 02. - 10:42:58
Ja bocs tőled lopok !
Ki fordítatta le magyarra , azt hiszem én! Te nem voltál hajlandó!
Én egy hónap után megtettem te pedig évek óta nem voltál hajlandó
Szóval erről ennyit!
Ki fordítatta le magyarra , azt hiszem én! Te nem voltál hajlandó!
Én egy hónap után megtettem te pedig évek óta nem voltál hajlandó
Szóval erről ennyit!
#55
Elküldve: 2006. április 02. - 10:34:11
Én diller?
Akkor te mi vagy?
Ha te valamit 500 ért adsz, én jóval olcsóbban akkor , te nem vagy diller !?
Ja tudom te csak merőjóindulatból húzod le az embereket 2x annyi pénzért, mint én!
Na ez a komoly!
Te normális vagy mikor ilyeneket írsz?
Tőled nem lopok semmit, mert te csak magadból indulsz ki , és azt hiszed mindenkire olyan hatással van a gyógyszer mint rád! Nem lehet általánosítani !
Hogy lehetne tőled lopni ? hisz nem te tapasztalod vagy találod ki hanem másoktól veszed vagy netről….
Ellenben én több száz ember tapasztalatából próbálok tanácsot adni , ismétlem tanácsot nem pedig ahogy te szoktad mondani mert te értesz hozzá!
Biztos te vagy aki kifejlesztette a bogyót:)
Neked üldözési mániád van, nincs nekem se időm se kedvem hogy a te módszereidet használjam , hívogasson téged a halál, de sajnállak mert szerintem drogos vagy hisz évek óta szeded , nagyon nem egészséges , látszik rajtad aki nem tartja be a szedési előírásokat olyan lesz mint te!
Remélem nem sokára látjuk egymást olyan jó lesz megint! Már hiányzol nagyon drága!
Szia szép napot puszi
regenon@freemail.hu
Akkor te mi vagy?
Ha te valamit 500 ért adsz, én jóval olcsóbban akkor , te nem vagy diller !?
Ja tudom te csak merőjóindulatból húzod le az embereket 2x annyi pénzért, mint én!
Na ez a komoly!
Te normális vagy mikor ilyeneket írsz?
Tőled nem lopok semmit, mert te csak magadból indulsz ki , és azt hiszed mindenkire olyan hatással van a gyógyszer mint rád! Nem lehet általánosítani !
Hogy lehetne tőled lopni ? hisz nem te tapasztalod vagy találod ki hanem másoktól veszed vagy netről….
Ellenben én több száz ember tapasztalatából próbálok tanácsot adni , ismétlem tanácsot nem pedig ahogy te szoktad mondani mert te értesz hozzá!
Biztos te vagy aki kifejlesztette a bogyót:)
Neked üldözési mániád van, nincs nekem se időm se kedvem hogy a te módszereidet használjam , hívogasson téged a halál, de sajnállak mert szerintem drogos vagy hisz évek óta szeded , nagyon nem egészséges , látszik rajtad aki nem tartja be a szedési előírásokat olyan lesz mint te!
Remélem nem sokára látjuk egymást olyan jó lesz megint! Már hiányzol nagyon drága!
Szia szép napot puszi
regenon@freemail.hu
#56
Elküldve: 2006. április 02. - 03:27:26
Ha értelmes információra van szükségetek, nyugodtan írjatok nekem, hiszen ezzel (is) foglalkozom civilben, nem úgy, mint ez a félnótás CSUKA dealer, aki csak az én tájékoztatóimból tud lopni.
Fél éve, még azt sem tudta, kapszula, vagy kúp a regenon retard!
E-mail: clashmx@freemail.hu
Mobil: 06-30-852-4405 !
Te pedig ne hivass senkivel, és az e-mail kérdésekből is kapásból tudom már, te próbálkozol!
Szép vasárnapot a többieknek!
Kriszti
Válasz
2006. 04. 02. 04:19 clashmx (55)
Miért kell fogyni?
Vérnyomás, cukorbetegség, koleszterinszint - mindezek értékein már 5-10 százalékos fogyással javíthatunk.
Elhízásról 25-30 kg/m2, kövérségről pedig 30 kg/m2 feletti testtömegindex esetén beszélünk. Kiszámítása egyszerű: kg-ban mért testsúlyt el kell osztani a méterben meghatározott , és négyzetre emelt testmagassággal. /Pl. egy 80 kg-os és 1,8 m magas ember testömegindexe: 80 / 1,8x1,8 = 24,7 kg/m2 /.
A testtömegindex egy nemzetközi vizsgálat /Interheart/ eredménye szerint számos cardiovascularis rizikó faktorral kapcsolatban áll. A vérzsír szint-, vérnyomás-, cukorbetegség-, hasi elhízás-, psychosocialis tényezők-, alkohol fogyasztás-, és a fizikai aktivitás, a mozgás csökkenése és a testtömeg index között összefüggés mutatható ki.
Nagyobb testtömegindex rosszabb parameterekkel jár együtt, csökkenése, vagy csökkentése pedig mérsékli a vérnyomást, javitja a szénhidrát háztartást, megelőzi a diabetes kialakulását, és javítja a vérzsír értékekeket is. 5%-os tartós testsúlycsökkenés már klinikai javulást eredményez, 5-10%-os redukció esetén csökken a nehézlégzés, az izzadékonyság és mérséklődnek az ízületi panaszok, 10%-t meghaladó testsúlycsökkenés során pedig javul az éjszakai alvási apnoe /légzészavar/, sőt az asthmás légzészavar is.
Vegyük számba részletesen a vizsgálati eredményeket , - mire számíthatunk ?
Fogyás és vérnyomás
Egy 3 éves nemzetközi vizsgálat szerint /Trials of Hypertension Prevention/ a testsúlycsökkenés a vérnyomás felső és alsó értékét is mérsékli, gyógyszeres kezelés nélkül! A vérnyomás redukció és a tesúlycsökkenés mértéke összefügg egymással – a többet fogyók vérnyomása csökkent erősebben.
Több vizsgálat eredménye szerint 10 kg-os fogyás a vérnyomás felső értékét 6,1 Hgmm-rel, alsó értékét pedig 3,6 Hgmm-rel csökkenti.
Fogyás és cukorbetegség
A testsúly csökkenése redukálja az újkeletű cukorbetegség kialakulását. Egy tanulmány szerint /Wing és mtsai/ 4,5 kg-os testsúly csökkenés 30%-kal csökkenti a 2 típusú cukorbetegség rizikóját. Egy finn tanulmány szerint pedig 4 év alatt / 4,2 kg-os fogyás után/ csak 11%-ban alakult ki cukorbetegség, míg a controll csoportban, ahol csak 0,8 kg fogyást regisztráltak 23%-ban jelentkezett. Az új diabetes megjelenése mellett, a már meglévő cukorbetegségben szenvedők paraméterei is javulnak fogyás hatására. Kb. 10 kg-os fogyás után az átlag vércukor /HbA1c/ 1,1%-kal, az éhomi vércukor 1,6mmol/l-rel, a triglicerid pedig 0,5 mmol/l-rel csökken /Wing és mtsai/ . Az Egyesült Királyságban végzett vizsgálat /UKPDS/ szerint a HbA1c 1%-os csökkenése 21%-kal csökkenti a cukorbetegség szövődményeit, és 25%-kal redukálja a cukorbetegség mortalitását is.
Fogyás és vérzsírok
5-10%-os súlycsökkenés kb. 15%-kal csökkenti az LDL-koleszterint és 20-30%-kal a triglicerid szintet miközben a védőkoleszterin /HDL/ kb. 8-10%-kal nő. Még kifejezettebb a javulás, ha ugyanezt a testsúlycsökkenést fizikai aktivitás növelése is kíséri. Egy összefoglaló tanulmány arról számol be, hogy a kövér és túlsúlyos egyénekben minden 10 kg-os testsúly redukció az összkoleszterint 0,23mmol/l-rel csökkenti, gyógyszeres kezelés nélkül.
A leírtak bizonyitják, hogy a a kövér és túlsúlyos egyének fogyása /már 5-10%-os súlycsökkenés/ kedvezően befolyásolja a legfontosabb kardiovaszkularis rizikó faktorokat.
Mindezt azonban nem elég elolvasni, vagy megfontolni, hanem….. fogyni is kell !
(Forrás: EHJ 2005 .7. Suppl. L 21-26.)
2006-01-23 09:07 Forrás: Weborvos Dr. Káli András
Válasz
2006. 04. 02. 04:17 clashmx (54)
Ezt nem régen találtam, remélem értelmesebb info, mint újabb vitánk, de ígérem, hamar elzavarom innen is!
Az egészséges táplálkozás alapelvei a következők:
A napi étrend energiatartalma alkalmazkodjon az egyén életviteléhez, munkájához.
A tápanyagok megoszlásának aránya kiegyensúlyozott legyen.
Az energiaszükséglet 12%-át fehérjéből, 30%-át zsírból, 58%-át szénhidrátból fedezzük. Változatos, gazdag nyersanyagválasztással biztosítsuk a megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot.
Fehérjeforrásainkat elsősorban a tej és a tejtermékek (túró, sajt) képezzék.
Csökkentsük az eddigi túlzott mértékű húsfogyasztást. A kisebb mennyiségen belül a könnyen emészthető, zsírszegény húsokat részesítsük előnyben. Gondoljunk arra, hogy az állati eredetű fehérjék jól kiegészítik a nem teljes értékű növényi fehérjéket, amelyek közül figyelemre méltók a hüvelyesek, az olajos magvak, a gabonafélék. A vegyes táplálkozás ebben is jelentős szerepet játszik.
A szója a húsokkal megközelítőleg egyenértékű fehérjét tartalmaz; változatosan felhasználható, akár a hús pótlására is.
Zsírfogyasztásunk mennyiségben és összetételben is változtatásra szorul. Az állati eredetű zsírokat 50-50%-os arányban növényi olajokkal vegyesen fogyasszuk. Ezt úgy valósíthatjuk meg, hogy az ételkészítéshez csak olajat használunk, hiszen zsírt - ha néha rejtve is - nyersanyagaink magukban hordozzák (pl. felvágottak, húsok, sajtok, tojás). A könyvben szereplő receptek módszereket és eszközöket is ismertetnek a kevesebb zsír felhasználására.
A korszerű táplálkozás hadat üzen a cukroknak. Értékes tápanyagok nélküli üres energiaforrás, fogyasztása nagyban hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Használjunk kevesebbet belőle, de el is hagyhatjuk. Mesterséges édesítőszerekkel pótolható. Táplálkozásunkból ennek ellenére nem marad ki a cukor, hiszen a tej, a gyümölcsök - egyéb értékes összetevőik mellett - tartalmazzák.
Legfontosabb szénhidrátforrásunk a keményítő és a diétás rost legyen,
amit bőségesen tartalmaznak a teljes kiőrlésű gabonafélék és a belőlük készült termékek (Graham liszt, barna kenyér), a zöldség-, főzelékfélék és a gyümölcsök.
A rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag gyümölcsök, zöldség- és főzelékfélék naponta többször is kerüljenek asztalunkra. Értékük nagyobb, ha nyersen fogyasztjuk őket.
Változatosan fűszerezzünk, de soha ne nyomjuk el az étel alapízét. A konyhasó mennyiségét csökkentsük, és ahol lehet, hagyjuk el (pl. ha nyersen eszünk paradicsomot, paprikát, de a gazdagon ízesített salátákból is kimaradhat).
Rendszeresen 5-ször, egyszerre kis mennyiséget és lehetőleg mindig ugyanabban az időben étkezzünk.
Legyen bőségesebb a reggeli és az ebéd, de az esti órákban már csak keveset együnk.
Tartsunk mértéket az élvezeti szerek (alkoholos italok, kávé, dohányzás) fogyasztásában. Szomjunkat vízzel, ásványvízzel, gyümölcslevekkel oltsuk.
Az egészséges táplálkozás alapelveit foglalják magukba a cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak, szív- és érbetegeknek összeállított ételváltozatok is. Az egészségesen táplálkozó annak megfelelően válogathat közülük, hogy étrendjében az energia, a szénhidrát vagy a koleszterin mennyiségét szeretné erőteljesen csökkenteni.
Az étrend jellemző vonásai:
• csak ép, hibátlan nyersanyag használható;
• kerüljük a durva rostozatú, magas illóolaj-tartalmú, nehezen emészthető élelmiszereket (pl. száraz hüvelyesek, füstölt áruk, zsíros húsok, durva rostot, illóolajat tartalmazó főzelékek, olajos magvak, aprómagvas gyümölcsök);
• a zsíradékok közül a könnyebben emészthető növényi zsíradékokat részesítsük előnyben (pl. napraforgóolaj, margarin);
• csökkentsük az ételek durvarost-tartalmát, a nyersanyagok feldolgozása során távolítsuk el hámozással, áttöréssel, szűréssel stb. a héjrészeket, az aprómagvakat és a zöldségfélék fás részeit;
• lazító eljárásokkal (habbáverés, áttörés, kiverés, darálás stb.) és anyagokkal (pl. tejben áztatott zsemle, rizs, tojáshab) tegyük omlóssá, lazává, könnyebben emészthetővé az ételeket;
• fűszerezzük változatosan, de ne használjunk erős, csípős fűszereket (pl. fekete, fehér bors, csípős fűszerpaprika, torma, mustár), és mértékkel alkalmazzuk még az enyhéket is;
• az ételkészítés során kerüljük a zsírok hevítését (pl. a bő zsírban sütést), a túlhevített zsiradék és a benne keletkezett pörzsanyag elfogyasztását vagy további felhasználását;
• a főzési technológiák közül elsősorban a rostokat legtökéletesebben fellazító, a vitamin- és ásványianyag-tartalmat legjobban megőrző gőzben főzést alkalmazzuk;
• sütéskor az ételeket ne szárítsuk ki, és erős pörzsanyagot semmilyen művelet során ne képezzünk (pl. rántáskészítés, húsok elősütése);
• a kelesztett tésztákat - így a kenyeret és a péksüteményt is - csak kihűlve, "másnaposan", enyhén szikkadtan fogyasszuk.
Fogyókúrázók étrendje (FK)
A fogyókúra alapelvei megegyeznek az egészségmegőrző étrendével (EM), viszont az elhízás mértékétől függően a kezelőorvos az étrend energiatartalmának csökkentését írhatja elő, amelynek lehetőségei a következők:
A cukrot, a mézet és a velük készült ételek, élelmiszeripari termékek fogyasztását hagyjuk el. Ételeinket mesterséges édesítőszerekkel édesítjük. A glukonon (szorbit) és a glukononnal készült ételek, élelmiszeripari termékek magas energiatartalmúak, a testsúlycsökkentés időszakában ne éljünk velük.
A keményítőben gazdag élelmianyagok és élelmiszerek (pl. finomliszttel készült termékek, rizs, burgonya) mennyiségét csökkentsük.
Csak magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű, a gabona héját is tartalmazó sütőipari termékeket (Bakonyi barna, lenmagos, Graham kenyér stb.) együnk, de abból is mértékkel. Növeljük ételeink rosttartalmát és telítőértékét gabonapelyhekkel, étkezési búza és zabkorpával (pl. korpás vagdalt, rakott, töltött főzelékek).
Mindenféle zsiradék és zsiradékban gazdag állati és növényi eredetű termék magas energiatartalmú, tehát mennyiségüket az étkezésben feltétlenül korlátozni kell. Válasszuk a húsok, húskészítmények, tej, tejtermékek zsírszegény (sovány) változatait. Eszenciális zsírsavtartalmuk miatt kevés növényi olajjal süssünk, főzzünk, és használjuk a zsírszegény ételkészítést megkönnyítő edényeket, eszközöket (teflon bevonatú edények, alufólia, grillsütők, AMC edénycsalád stb.). A zsiradékot teljesen elhagyni azért nem lehet, mert hiányában nem szívódnak fel a zsírban oldódó vitaminok.
Bőségesen fogyaszthatjuk a diétás rostban gazdag nyersanyagokat. Étrendünk gerincét a zöldség-, főzelékfélék és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök (alma, ribiszke, málna, egres, földieper stb.) képezzék.
Az étkezés során vegyünk figyelembe néhány fontos, a testsúlycsökkenés hatásfokát befolyásoló tényezőt:
• soha ne együnk a jóllakottságig,
• lassan, kapkodás nélkül együnk, és a falatot jól rágjuk meg,
• napjában többször (5-6-szor) étkezzünk, hogy ne érezzünk éhséget,
• rendszeresen mozogjunk (torna, úszás, futás, kocogás, séta, természetjárás, kertészkedés stb.),
• alkoholt semmilyen körülmények között ne fogyasszunk, mert jelentős energiát képvisel, éhségérzetet vált ki, fokozza az étvágyat, gyengíti akaraterőnket a fogyókúra szabályainak betartásával szemben.
Első lépésként próbáljunk szabadulni a felesleges luxusenergiától.
Luxusenergia-bevitelt jelent például feketekávéban elfogyasztott 2-3 mokkacukor. Mintegy 370 kJ (90 kcal) energia-felvételt jelent egy üveg kóla elfogyasztása, amelyet sokszor észrevétlenül veszünk magunkhoz.
Kerüljük a cukrok, édességek, cukorfélék, méz fogyasztását.
A kávé, tea ízesítésére használjunk cukorpótlókat A szacharin édesítőereje 400-szorosa a kristálycukorénak. A ciklamáté 40-szer nagyobb, a Polisweet ciklamátot tartalmazó készítmény. Az Aszpartám Candarel vagy Nutrasweet, az Aceszulfám-K Sunett néven kerül forgalomba. Édesítő erejük 200-szor nagyobb, mint a kristálycukor édesítő ereje.
Az energiaszegény étrendben a sovány főtt húsokból, halból, zsírszegény tejből, túróból, zsírszegény sajtból, tojásból, zsírszegény felvágottakból állhat az étrend.
Nélkülözhetetlen a korszerű konyhatechnika, az említett, zsír nélküli sütési eljárások, a főzelékfélék rántás nélküli elkészítése, amelyek a felesleges energiától óvják a szervezetet. A tojásételek közül a zsírszegényen készülő lágy- és kemény tojást, buggyantott tojást adjunk az étrendben.
Energia- és zsírfogyasztásunk csökkentését segítik az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő, csökkentett energiatartalmú margarinkészítmények, az alacsonyabb energiájú tej és tejtermékek.
A nagy laktató értékű, alacsony energiatartalmú, diétás rostban gazdag gabona eredetű élelmiszerek, napi 5–6 szelet barna kenyér, étkezési búzakorpa, zabkorpa, főzelék-, zöldség- és salátafélék, rostban gazdag gyümölcsök képezzék az étrend alapját.
A növényi rostok a diéta hathatós segítői
A rostban gazdag élelmiszerek (4. táblázat) alaposabb rágást igényelnek, amivel megnövelik az étkezés idejét (ez táplálkozáspszichológiai szem-pontból előnyös), ugyanakkor laktató hatásukkal biztosítják a gyomorban a teltség, a jóllakottság érzetét.
A növényi rostok hatására lassul a gyomor kiürülése, ezáltal később jelentkezik, illetőleg csökken az éhségérzet és a kényszer a táplálékfelvételre.
Mindezek eredménye a testsúlycsökkenés. az elhízás mérséklődése. utolsósorban fontos tényező, hogy az energiaszegény) diéta hatására gyakran kifejlődő székrekedés elmarad.
Az elhízás csökkenése mellett zavart szervezet cukortűrőképessége és inzulinérzékenysége, amelyek befolyásolják a hypothalamusban az éhségközpont működését is. A rostok csökkentik a savak és epesavak felszívódását, ezáltal mérsékelik a magas vérzsírszint kialakulását. Magas kálium- és alacsony nátriumtartalmuk az elhízás talaján jelentkező magas vérnyomást befolyásolják kedvezően.
Napjainkban a sokat tárgyalt, az elhízás talaján kifejlődő magas vérnyomással, a cukortűrőképesség csökkenésével, emelkedett vérzsírszinttel járó multimetabolikus szindróma (a „négyes fogat” megfékezésének) egyik kedvező befolyásolását segíti az energiaszegény, rostban gazdag étrend.
Amire ügyelni kell
Ügyeljünk a táplálkozási ritmusra. Az egyszeri nagyobb tömegű étkezések emelik a vér zsírszintjét és ezáltal gátolják a fogyást. A napi négyszeri-ötszöri táplálkozásra törekedjünk.
Életvitelünkben az étkezés mellett a megfelelő, rendszeres mozgósra is ügyeljünk. Következik ez az energiafelvétel és -leadás egyensúlyából. Addig, amíg az energiafelhasználás nem haladja meg a felvett energiát, nem várható eredmény fogyókúránkban. A napi séták, a reggeli és az esti torna eredményesebbé teheti a diétánkat.
Legyünk tisztában azzal, hogy a fogyókára nagy türelmet kíván. A hirtelen, gyors fogyásra ne törekedjünk, mert az megzavarja a szervezet működését. Eredményt elérni csak lassan, fokozatosan lehet azzal, hogy a napi energiamennyiséget a fent le-írt elveknek megfelelően, fokozatosan csökkentjük.
Heti fél, egy kg-os fogyás elég, és az egészségre sem ártalmas.
Tíz nap alatt legalább 3 kiló fogyást ígérnek.
1. Víz, víz, sok víz! Igyunk legalább 8 nagy pohár vizet naponta! Étkezések előtt egy fél órával is egy nagy pohárral, ez ugyanis csökkenti az éhségérzetet. Ez állítólag a "Zóna" egyik nagy titka!
2. A következő étkezést mindig öt órán belül fogyasszuk el, kivéve éjszaka. A gyakoribb, de kevésbé energiadús étkezés is a fogyókúra egyik fortélya. A reggelit az ébredést követő órában együk meg, a nassolnivalót pedig lefekvés előtt egy órával.
3. Mindig a fehérjét fogyasszuk el elsőként. Jobban telít, és a szervezetnek azonnal rendelkezésére áll így a szükséges energia.
4. Egy nagyon egyszerű trükk, ami bármikor hasznosnak bizonyulhat: ne együnk egyszerre soha több fehérjét, mint amennyi a tenyerünkben elfér. Ez a titok akkor is segít, ha étteremben vagy vendégségben étkezünk: egy tenyérnyi hús - és bármennyi saláta...
Válasz
2006. 04. 02. 04:13 clashmx (53)
2006. 04. 02. 00:10 clashmx (47)
REGENON RETARD 60 MG
Gerincműtétemet megelőző hosszadalmas szteroid kezelés, és a műtétet megelőző, áés követő állandó fekvés, evés miatt fél éven belül megduplázódtam. Mármint a súlyom. Eza kkora terhelés volt a négy csavarral fixált gerincoszlpnak, hogy moccanni alig bírtam. Kipróbáltam mindenféle természetes módszert, és kitartóan, szabályosan fegyelmezettesn csináltam, mégis híztam. Ex-em (orvos) megsajnált, és felírt Teronac-ot (fogysztószer), amivel beindult a fogyás, és ezzel a gyógyszerrel támogatott fogyókúrás "karrierem" is,hiszen miután betiltották, mindent kipróbáltam, amihez hozzá lehetett jutni, végül nem éppen legálisan jött az adipex, amitől tovább fogytam enyhe extatórikus állapotban, hiszen szörnyen felpörgetett anno, még a régebbi verziója. Természetesen ezt is betiltották, én pedig szempillantás alatt visszahíztam, igaz akkor még nem volt jelentős a súlycsökkenés a mostanihoz képest, hiszen a regenon retarddal 18 hónap alatt 38 kg-tól szabadultam meg. kiemelendő, hogy "gyógyszerrel támogatott", mert akaraterő, elszántság, kitartás nélkül ezzel sem megy. Azonban alaposan megkönnyíti az egész tortúrát. hosszú kanosszajárás után találtunk rá az NLC-n, ahol rögtön át is vert egy csuka féle fazon, és "sima" 25 mg-os tablettát küldött retard helyett, ami nekem nem ért semmit.
1) Anfetamin származék?
Így, ahogy a kérdést feltenné valaki, a válaszom: NEM
Az amfetamin származék nem azt jelenti, hogy nem amfetamin, hanem olyan DROG (kábítószer), ami AMFETAMINT is tartalmaz, méghozzá számottevő mennyiségben, ezért egy csomó kábítószerféle is AMFETMINSZÁRMAZÉK, pl.: extasy, speed, stb.! Nem vagyok vegyész, az érintettek, és ellenzők kedvéért átolvastam néhány ide vonatkozó cikket (szívesen tettem, igaz tényleg el vagyok havazva a munkáimmal, de tanulni sohasem árt).
Az amfetaminszármazik az esetek döntő többségében negatív értelmű, de pl. a szerelmeseknél is felszabadul egy anyag, ami amfetaminszármazék, feldobódnak, átbeszélik az éjszakát fáradtság nélkül, stb., mégsem drogosozzuk le. A döntő többség azonban súlyosan veszélyes hatóanyag!!!
"Amfe"- szerepel a regenon hatóanyagának nevében. Ez mesterségesen, vegyi úton előállított vegyület, melyben egy láncot úgy módosítottak, hogy ne legyen droghatása! Így nincs droglistán, és klasszikus értelemben nem/sem amfetaminszármazék. Kb. 25 oldalas tanulmány lenne ezt levezetni, főleg, ha jobban értenék is hozzá, ezért inkább maradjunk a NEM az jelzőnél, mert ez így igaz állítás!
2) Milyen mellékhatások jelentkeznek?
Enyhe feldobottság (nem idegesség, mint pl. az adipex-től), érzékenységtől függően szívdobogás isdőnként kicsit felerősödik, szomjúság, vagy szájszárazság. Én kimondottan gyógyszerérzékeny vagyok, mégis alig éreztem ezeket, talán az elején, de általános és saját tapasztalat is, hogy ezek pár nap alatt elmúlnak, főleg, ha nem figyelsz rá állandóan, mert az természetes jelenség, hogy bármilyen észlelés, amit észreveszünk magunkban (pl. verejtékezés, szívdobogás, stb.) akkor is felerősödnek, ha figyelünk rá, ha nem gyógyszer, hanem valami természetes dolog a kiváltó ok.
Akinek alvás problémái vannak, jobb, ha minél korábban beveszi reggel, csak akkor hamarabb megy ki a hatás estefelé, ami a kritikus időszak falás-ügyben. Ezt ki kell egyénileg kísérletezni! Mármint, mi az optimális időpont 12-ig bevenni délelőtt úgy, hogy még este is hasson, de aludni is tudj! Én 13:00 órakor veszem be, de figyelembe kell venni, hogy lassan másfél éve szedem a kötelező szünetekkel, valamennyire biztosan hozzászokott a szervezetem, ezért így tudom elérni, hogy este se legye egyáltalán éhes! Egyébként igen sokszor előfordul, hogy annyira elveszi az étvágyam, hogy szó szerint elfelejtek enni, vagy magamba kell diktálni valami ennivalót!
3)Mennyit kell szedni naponta ill. mennyi idő után javasolt szünetet tartani?
Napi egy kapszula, lehetőleg déli 12 óra előtt.
3 hónap után 1 hónap kötelező szünet.
Én 18 hónapja szedem (szüneteket betartva), ami nem követendő példa, de gyakorlatilag meg kellett feleznem a súlyom (eddig mínusz 38 kg), és még mindig le kell küzdenem kb. 8 kilót. Viszont voltam 2-szer is laborvizsgálaton, és minden érték O.K.! Úgy gondolom, amíg fogyok, és nincs semmilyen negatív hatása, szedhetem. Ezt a német doki is megerősítette, de nyilván azonnal abbahagyom, ha elérem a célt, azaz a kívánt súlyt.
4) Mi a különbség a Regenon tabletta és a Regenon Retard kapszula között? Melyik hatékonyabb?
Egyértelműen a Regenon Retard a hatékonyabb!!!
Különbéség: a tabletta csak 25 mg-os, tehát eleve kevesebb hatóanyagot tartalmaz, és hamarabb felszívódik, azaz hatása is elmúlik. Naponta többet is be kell venni, az előírás szerint 3x1. Nekem nem hasznát egyáltalán. (Az elején azzal próbáltam, mert a net-ről utánvétellel rendeltem egy sráctól, aki jól átvert, mert retardot kértem, és annak áráért sima tablettát küldött, amiből napi 5 szem sem ért semmit. Ezért sem érdemes vakon, látatlanul rendelni. ráadásul mi van, ha valami mérgező hamisítványt küldenek? Eléggé veszélyes)! Egyébként bordó (egyszínű), és 30 db van egy levélben.
Regenon Retard 60 mg-os kapszula. Tehát több a hatóanyag, de ez folyamatosan, egyenletesen szívódik fel a nap folyamán, ami folyamatos hatást, egyenletesebb fogyást biztosít. Sárga-piros kapszula, 10 db van ey levélben. 30 és 60 db-os kiszerelésben létezik
5) Miket lehet mellette enni?
Bármit. (Úgysem "leszel" éhes, ha betartod a szabályokat!).
6) Mennyit kell mellette mozogni?
Nincs ilyen, hogy KELL. Amennyi jól esik!!!! De a cardiovaszkulásris rendszert stimuláló hatása miatt, csak nyugisan, a kúra végéig!
7) Mennyit lehet fogyni 10 nap alatt?
Alkat kérdése, és, hogy ki, hol tart. Az első, vagy az 5. 10 napban? Össze-vissza. Hol többet, hol kevesebbet, hol megáll picit. Inkább hónapban tudnám mérni, átlag 3-6 kg biztosan lemegy, de ez is változó. Ne tekintsétek ezt egy lineáris egyenesnek. Görbe, de lefelé halad!
8) Nem szokhat hozzá a szervezet?
NEM, de átmenetileg hozzászokhat (abúzus hajlamnál, igaz, hangulatemelő hatása idővel hanyatlik! Csökken a hatásfoka. Ezért kell 3 havonta 1 hónap szünet annak, aki hosszú távon szedi.
JAVASOLNÁM "ZEBA" FOGYÓKÚRA-TANFOLYAMÁT, HÁTHA A LÁTSZÓLAG NEHEZEBB MEGOLDÁS A KÖNNYEBB!!!
Válasz
2006. 04. 01. 23:51 clashmx (46)
Sokak kérésére, inkább néhány hasznos információ, tanács'
Először izelítő a CSUKA/REGENON stílusból, ahogy besúg, és a nőkkel beszél, utána Regenon Retard 60 mg-ról is végre, szakszerűen!
Mai üzenetei a duci.lapból, és egy korábbi nekem írt jellegzetessége:
Kedves Lányok!
Én eddig is szívesen segítettem válaszoltam. Direkt azért csináltam ma szabad időt, hogy válaszoljak neked, és társainknak. A következő nekem, illetve zsupi4 nevű hozzászólóknak küldött abnormális levelekkel találkoztam, ismét CSUKA nevű bajkeverőtől (akkor még finoman fogalmaztam)!
Rátok fogja, hogy jeleztétek neki, külföldön voltam, és mindenféle egyebet. Én elhiszem, hogy nem Te, de, mit tennél a helyemben, ha segítségnyújtásért ilyen "rágalom", vagy besúgás ér engem minden nap, amikor igyekszem korrekt válaszokat adni. Szerinted, honnan tudjam meg a tegnap érkezett 23 levélből, hogy, ki árult el ennek a semmirekellőnek, ilyen infokat rólam??? Ha már 4 napig nem írok a fórumba, össze-vissza szapul, hiszen nem ért ehhez a gyógyszerhez semmit, csak pénzt csinálni belőle!
EZT ÍRTA (és kb. 20-23 lányból kéne kitalálnom, kik voltak azok, és miért engem kérdeznek, ha ilyen alakoskodóak)?
Fél éve, még azt sem tudta, kapszula, vagy kúp a regenon retard!
E-mail: clashmx@freemail.hu
Mobil: 06-30-852-4405 !
Te pedig ne hivass senkivel, és az e-mail kérdésekből is kapásból tudom már, te próbálkozol!
Szép vasárnapot a többieknek!
Kriszti
Válasz
2006. 04. 02. 04:19 clashmx (55)
Miért kell fogyni?
Vérnyomás, cukorbetegség, koleszterinszint - mindezek értékein már 5-10 százalékos fogyással javíthatunk.
Elhízásról 25-30 kg/m2, kövérségről pedig 30 kg/m2 feletti testtömegindex esetén beszélünk. Kiszámítása egyszerű: kg-ban mért testsúlyt el kell osztani a méterben meghatározott , és négyzetre emelt testmagassággal. /Pl. egy 80 kg-os és 1,8 m magas ember testömegindexe: 80 / 1,8x1,8 = 24,7 kg/m2 /.
A testtömegindex egy nemzetközi vizsgálat /Interheart/ eredménye szerint számos cardiovascularis rizikó faktorral kapcsolatban áll. A vérzsír szint-, vérnyomás-, cukorbetegség-, hasi elhízás-, psychosocialis tényezők-, alkohol fogyasztás-, és a fizikai aktivitás, a mozgás csökkenése és a testtömeg index között összefüggés mutatható ki.
Nagyobb testtömegindex rosszabb parameterekkel jár együtt, csökkenése, vagy csökkentése pedig mérsékli a vérnyomást, javitja a szénhidrát háztartást, megelőzi a diabetes kialakulását, és javítja a vérzsír értékekeket is. 5%-os tartós testsúlycsökkenés már klinikai javulást eredményez, 5-10%-os redukció esetén csökken a nehézlégzés, az izzadékonyság és mérséklődnek az ízületi panaszok, 10%-t meghaladó testsúlycsökkenés során pedig javul az éjszakai alvási apnoe /légzészavar/, sőt az asthmás légzészavar is.
Vegyük számba részletesen a vizsgálati eredményeket , - mire számíthatunk ?
Fogyás és vérnyomás
Egy 3 éves nemzetközi vizsgálat szerint /Trials of Hypertension Prevention/ a testsúlycsökkenés a vérnyomás felső és alsó értékét is mérsékli, gyógyszeres kezelés nélkül! A vérnyomás redukció és a tesúlycsökkenés mértéke összefügg egymással – a többet fogyók vérnyomása csökkent erősebben.
Több vizsgálat eredménye szerint 10 kg-os fogyás a vérnyomás felső értékét 6,1 Hgmm-rel, alsó értékét pedig 3,6 Hgmm-rel csökkenti.
Fogyás és cukorbetegség
A testsúly csökkenése redukálja az újkeletű cukorbetegség kialakulását. Egy tanulmány szerint /Wing és mtsai/ 4,5 kg-os testsúly csökkenés 30%-kal csökkenti a 2 típusú cukorbetegség rizikóját. Egy finn tanulmány szerint pedig 4 év alatt / 4,2 kg-os fogyás után/ csak 11%-ban alakult ki cukorbetegség, míg a controll csoportban, ahol csak 0,8 kg fogyást regisztráltak 23%-ban jelentkezett. Az új diabetes megjelenése mellett, a már meglévő cukorbetegségben szenvedők paraméterei is javulnak fogyás hatására. Kb. 10 kg-os fogyás után az átlag vércukor /HbA1c/ 1,1%-kal, az éhomi vércukor 1,6mmol/l-rel, a triglicerid pedig 0,5 mmol/l-rel csökken /Wing és mtsai/ . Az Egyesült Királyságban végzett vizsgálat /UKPDS/ szerint a HbA1c 1%-os csökkenése 21%-kal csökkenti a cukorbetegség szövődményeit, és 25%-kal redukálja a cukorbetegség mortalitását is.
Fogyás és vérzsírok
5-10%-os súlycsökkenés kb. 15%-kal csökkenti az LDL-koleszterint és 20-30%-kal a triglicerid szintet miközben a védőkoleszterin /HDL/ kb. 8-10%-kal nő. Még kifejezettebb a javulás, ha ugyanezt a testsúlycsökkenést fizikai aktivitás növelése is kíséri. Egy összefoglaló tanulmány arról számol be, hogy a kövér és túlsúlyos egyénekben minden 10 kg-os testsúly redukció az összkoleszterint 0,23mmol/l-rel csökkenti, gyógyszeres kezelés nélkül.
A leírtak bizonyitják, hogy a a kövér és túlsúlyos egyének fogyása /már 5-10%-os súlycsökkenés/ kedvezően befolyásolja a legfontosabb kardiovaszkularis rizikó faktorokat.
Mindezt azonban nem elég elolvasni, vagy megfontolni, hanem….. fogyni is kell !
(Forrás: EHJ 2005 .7. Suppl. L 21-26.)
2006-01-23 09:07 Forrás: Weborvos Dr. Káli András
Válasz
2006. 04. 02. 04:17 clashmx (54)
Ezt nem régen találtam, remélem értelmesebb info, mint újabb vitánk, de ígérem, hamar elzavarom innen is!
Az egészséges táplálkozás alapelvei a következők:
A napi étrend energiatartalma alkalmazkodjon az egyén életviteléhez, munkájához.
A tápanyagok megoszlásának aránya kiegyensúlyozott legyen.
Az energiaszükséglet 12%-át fehérjéből, 30%-át zsírból, 58%-át szénhidrátból fedezzük. Változatos, gazdag nyersanyagválasztással biztosítsuk a megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot.
Fehérjeforrásainkat elsősorban a tej és a tejtermékek (túró, sajt) képezzék.
Csökkentsük az eddigi túlzott mértékű húsfogyasztást. A kisebb mennyiségen belül a könnyen emészthető, zsírszegény húsokat részesítsük előnyben. Gondoljunk arra, hogy az állati eredetű fehérjék jól kiegészítik a nem teljes értékű növényi fehérjéket, amelyek közül figyelemre méltók a hüvelyesek, az olajos magvak, a gabonafélék. A vegyes táplálkozás ebben is jelentős szerepet játszik.
A szója a húsokkal megközelítőleg egyenértékű fehérjét tartalmaz; változatosan felhasználható, akár a hús pótlására is.
Zsírfogyasztásunk mennyiségben és összetételben is változtatásra szorul. Az állati eredetű zsírokat 50-50%-os arányban növényi olajokkal vegyesen fogyasszuk. Ezt úgy valósíthatjuk meg, hogy az ételkészítéshez csak olajat használunk, hiszen zsírt - ha néha rejtve is - nyersanyagaink magukban hordozzák (pl. felvágottak, húsok, sajtok, tojás). A könyvben szereplő receptek módszereket és eszközöket is ismertetnek a kevesebb zsír felhasználására.
A korszerű táplálkozás hadat üzen a cukroknak. Értékes tápanyagok nélküli üres energiaforrás, fogyasztása nagyban hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Használjunk kevesebbet belőle, de el is hagyhatjuk. Mesterséges édesítőszerekkel pótolható. Táplálkozásunkból ennek ellenére nem marad ki a cukor, hiszen a tej, a gyümölcsök - egyéb értékes összetevőik mellett - tartalmazzák.
Legfontosabb szénhidrátforrásunk a keményítő és a diétás rost legyen,
amit bőségesen tartalmaznak a teljes kiőrlésű gabonafélék és a belőlük készült termékek (Graham liszt, barna kenyér), a zöldség-, főzelékfélék és a gyümölcsök.
A rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag gyümölcsök, zöldség- és főzelékfélék naponta többször is kerüljenek asztalunkra. Értékük nagyobb, ha nyersen fogyasztjuk őket.
Változatosan fűszerezzünk, de soha ne nyomjuk el az étel alapízét. A konyhasó mennyiségét csökkentsük, és ahol lehet, hagyjuk el (pl. ha nyersen eszünk paradicsomot, paprikát, de a gazdagon ízesített salátákból is kimaradhat).
Rendszeresen 5-ször, egyszerre kis mennyiséget és lehetőleg mindig ugyanabban az időben étkezzünk.
Legyen bőségesebb a reggeli és az ebéd, de az esti órákban már csak keveset együnk.
Tartsunk mértéket az élvezeti szerek (alkoholos italok, kávé, dohányzás) fogyasztásában. Szomjunkat vízzel, ásványvízzel, gyümölcslevekkel oltsuk.
Az egészséges táplálkozás alapelveit foglalják magukba a cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak, szív- és érbetegeknek összeállított ételváltozatok is. Az egészségesen táplálkozó annak megfelelően válogathat közülük, hogy étrendjében az energia, a szénhidrát vagy a koleszterin mennyiségét szeretné erőteljesen csökkenteni.
Az étrend jellemző vonásai:
• csak ép, hibátlan nyersanyag használható;
• kerüljük a durva rostozatú, magas illóolaj-tartalmú, nehezen emészthető élelmiszereket (pl. száraz hüvelyesek, füstölt áruk, zsíros húsok, durva rostot, illóolajat tartalmazó főzelékek, olajos magvak, aprómagvas gyümölcsök);
• a zsíradékok közül a könnyebben emészthető növényi zsíradékokat részesítsük előnyben (pl. napraforgóolaj, margarin);
• csökkentsük az ételek durvarost-tartalmát, a nyersanyagok feldolgozása során távolítsuk el hámozással, áttöréssel, szűréssel stb. a héjrészeket, az aprómagvakat és a zöldségfélék fás részeit;
• lazító eljárásokkal (habbáverés, áttörés, kiverés, darálás stb.) és anyagokkal (pl. tejben áztatott zsemle, rizs, tojáshab) tegyük omlóssá, lazává, könnyebben emészthetővé az ételeket;
• fűszerezzük változatosan, de ne használjunk erős, csípős fűszereket (pl. fekete, fehér bors, csípős fűszerpaprika, torma, mustár), és mértékkel alkalmazzuk még az enyhéket is;
• az ételkészítés során kerüljük a zsírok hevítését (pl. a bő zsírban sütést), a túlhevített zsiradék és a benne keletkezett pörzsanyag elfogyasztását vagy további felhasználását;
• a főzési technológiák közül elsősorban a rostokat legtökéletesebben fellazító, a vitamin- és ásványianyag-tartalmat legjobban megőrző gőzben főzést alkalmazzuk;
• sütéskor az ételeket ne szárítsuk ki, és erős pörzsanyagot semmilyen művelet során ne képezzünk (pl. rántáskészítés, húsok elősütése);
• a kelesztett tésztákat - így a kenyeret és a péksüteményt is - csak kihűlve, "másnaposan", enyhén szikkadtan fogyasszuk.
Fogyókúrázók étrendje (FK)
A fogyókúra alapelvei megegyeznek az egészségmegőrző étrendével (EM), viszont az elhízás mértékétől függően a kezelőorvos az étrend energiatartalmának csökkentését írhatja elő, amelynek lehetőségei a következők:
A cukrot, a mézet és a velük készült ételek, élelmiszeripari termékek fogyasztását hagyjuk el. Ételeinket mesterséges édesítőszerekkel édesítjük. A glukonon (szorbit) és a glukononnal készült ételek, élelmiszeripari termékek magas energiatartalmúak, a testsúlycsökkentés időszakában ne éljünk velük.
A keményítőben gazdag élelmianyagok és élelmiszerek (pl. finomliszttel készült termékek, rizs, burgonya) mennyiségét csökkentsük.
Csak magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű, a gabona héját is tartalmazó sütőipari termékeket (Bakonyi barna, lenmagos, Graham kenyér stb.) együnk, de abból is mértékkel. Növeljük ételeink rosttartalmát és telítőértékét gabonapelyhekkel, étkezési búza és zabkorpával (pl. korpás vagdalt, rakott, töltött főzelékek).
Mindenféle zsiradék és zsiradékban gazdag állati és növényi eredetű termék magas energiatartalmú, tehát mennyiségüket az étkezésben feltétlenül korlátozni kell. Válasszuk a húsok, húskészítmények, tej, tejtermékek zsírszegény (sovány) változatait. Eszenciális zsírsavtartalmuk miatt kevés növényi olajjal süssünk, főzzünk, és használjuk a zsírszegény ételkészítést megkönnyítő edényeket, eszközöket (teflon bevonatú edények, alufólia, grillsütők, AMC edénycsalád stb.). A zsiradékot teljesen elhagyni azért nem lehet, mert hiányában nem szívódnak fel a zsírban oldódó vitaminok.
Bőségesen fogyaszthatjuk a diétás rostban gazdag nyersanyagokat. Étrendünk gerincét a zöldség-, főzelékfélék és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök (alma, ribiszke, málna, egres, földieper stb.) képezzék.
Az étkezés során vegyünk figyelembe néhány fontos, a testsúlycsökkenés hatásfokát befolyásoló tényezőt:
• soha ne együnk a jóllakottságig,
• lassan, kapkodás nélkül együnk, és a falatot jól rágjuk meg,
• napjában többször (5-6-szor) étkezzünk, hogy ne érezzünk éhséget,
• rendszeresen mozogjunk (torna, úszás, futás, kocogás, séta, természetjárás, kertészkedés stb.),
• alkoholt semmilyen körülmények között ne fogyasszunk, mert jelentős energiát képvisel, éhségérzetet vált ki, fokozza az étvágyat, gyengíti akaraterőnket a fogyókúra szabályainak betartásával szemben.
Első lépésként próbáljunk szabadulni a felesleges luxusenergiától.
Luxusenergia-bevitelt jelent például feketekávéban elfogyasztott 2-3 mokkacukor. Mintegy 370 kJ (90 kcal) energia-felvételt jelent egy üveg kóla elfogyasztása, amelyet sokszor észrevétlenül veszünk magunkhoz.
Kerüljük a cukrok, édességek, cukorfélék, méz fogyasztását.
A kávé, tea ízesítésére használjunk cukorpótlókat A szacharin édesítőereje 400-szorosa a kristálycukorénak. A ciklamáté 40-szer nagyobb, a Polisweet ciklamátot tartalmazó készítmény. Az Aszpartám Candarel vagy Nutrasweet, az Aceszulfám-K Sunett néven kerül forgalomba. Édesítő erejük 200-szor nagyobb, mint a kristálycukor édesítő ereje.
Az energiaszegény étrendben a sovány főtt húsokból, halból, zsírszegény tejből, túróból, zsírszegény sajtból, tojásból, zsírszegény felvágottakból állhat az étrend.
Nélkülözhetetlen a korszerű konyhatechnika, az említett, zsír nélküli sütési eljárások, a főzelékfélék rántás nélküli elkészítése, amelyek a felesleges energiától óvják a szervezetet. A tojásételek közül a zsírszegényen készülő lágy- és kemény tojást, buggyantott tojást adjunk az étrendben.
Energia- és zsírfogyasztásunk csökkentését segítik az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő, csökkentett energiatartalmú margarinkészítmények, az alacsonyabb energiájú tej és tejtermékek.
A nagy laktató értékű, alacsony energiatartalmú, diétás rostban gazdag gabona eredetű élelmiszerek, napi 5–6 szelet barna kenyér, étkezési búzakorpa, zabkorpa, főzelék-, zöldség- és salátafélék, rostban gazdag gyümölcsök képezzék az étrend alapját.
A növényi rostok a diéta hathatós segítői
A rostban gazdag élelmiszerek (4. táblázat) alaposabb rágást igényelnek, amivel megnövelik az étkezés idejét (ez táplálkozáspszichológiai szem-pontból előnyös), ugyanakkor laktató hatásukkal biztosítják a gyomorban a teltség, a jóllakottság érzetét.
A növényi rostok hatására lassul a gyomor kiürülése, ezáltal később jelentkezik, illetőleg csökken az éhségérzet és a kényszer a táplálékfelvételre.
Mindezek eredménye a testsúlycsökkenés. az elhízás mérséklődése. utolsósorban fontos tényező, hogy az energiaszegény) diéta hatására gyakran kifejlődő székrekedés elmarad.
Az elhízás csökkenése mellett zavart szervezet cukortűrőképessége és inzulinérzékenysége, amelyek befolyásolják a hypothalamusban az éhségközpont működését is. A rostok csökkentik a savak és epesavak felszívódását, ezáltal mérsékelik a magas vérzsírszint kialakulását. Magas kálium- és alacsony nátriumtartalmuk az elhízás talaján jelentkező magas vérnyomást befolyásolják kedvezően.
Napjainkban a sokat tárgyalt, az elhízás talaján kifejlődő magas vérnyomással, a cukortűrőképesség csökkenésével, emelkedett vérzsírszinttel járó multimetabolikus szindróma (a „négyes fogat” megfékezésének) egyik kedvező befolyásolását segíti az energiaszegény, rostban gazdag étrend.
Amire ügyelni kell
Ügyeljünk a táplálkozási ritmusra. Az egyszeri nagyobb tömegű étkezések emelik a vér zsírszintjét és ezáltal gátolják a fogyást. A napi négyszeri-ötszöri táplálkozásra törekedjünk.
Életvitelünkben az étkezés mellett a megfelelő, rendszeres mozgósra is ügyeljünk. Következik ez az energiafelvétel és -leadás egyensúlyából. Addig, amíg az energiafelhasználás nem haladja meg a felvett energiát, nem várható eredmény fogyókúránkban. A napi séták, a reggeli és az esti torna eredményesebbé teheti a diétánkat.
Legyünk tisztában azzal, hogy a fogyókára nagy türelmet kíván. A hirtelen, gyors fogyásra ne törekedjünk, mert az megzavarja a szervezet működését. Eredményt elérni csak lassan, fokozatosan lehet azzal, hogy a napi energiamennyiséget a fent le-írt elveknek megfelelően, fokozatosan csökkentjük.
Heti fél, egy kg-os fogyás elég, és az egészségre sem ártalmas.
Tíz nap alatt legalább 3 kiló fogyást ígérnek.
1. Víz, víz, sok víz! Igyunk legalább 8 nagy pohár vizet naponta! Étkezések előtt egy fél órával is egy nagy pohárral, ez ugyanis csökkenti az éhségérzetet. Ez állítólag a "Zóna" egyik nagy titka!
2. A következő étkezést mindig öt órán belül fogyasszuk el, kivéve éjszaka. A gyakoribb, de kevésbé energiadús étkezés is a fogyókúra egyik fortélya. A reggelit az ébredést követő órában együk meg, a nassolnivalót pedig lefekvés előtt egy órával.
3. Mindig a fehérjét fogyasszuk el elsőként. Jobban telít, és a szervezetnek azonnal rendelkezésére áll így a szükséges energia.
4. Egy nagyon egyszerű trükk, ami bármikor hasznosnak bizonyulhat: ne együnk egyszerre soha több fehérjét, mint amennyi a tenyerünkben elfér. Ez a titok akkor is segít, ha étteremben vagy vendégségben étkezünk: egy tenyérnyi hús - és bármennyi saláta...
Válasz
2006. 04. 02. 04:13 clashmx (53)
2006. 04. 02. 00:10 clashmx (47)
REGENON RETARD 60 MG
Gerincműtétemet megelőző hosszadalmas szteroid kezelés, és a műtétet megelőző, áés követő állandó fekvés, evés miatt fél éven belül megduplázódtam. Mármint a súlyom. Eza kkora terhelés volt a négy csavarral fixált gerincoszlpnak, hogy moccanni alig bírtam. Kipróbáltam mindenféle természetes módszert, és kitartóan, szabályosan fegyelmezettesn csináltam, mégis híztam. Ex-em (orvos) megsajnált, és felírt Teronac-ot (fogysztószer), amivel beindult a fogyás, és ezzel a gyógyszerrel támogatott fogyókúrás "karrierem" is,hiszen miután betiltották, mindent kipróbáltam, amihez hozzá lehetett jutni, végül nem éppen legálisan jött az adipex, amitől tovább fogytam enyhe extatórikus állapotban, hiszen szörnyen felpörgetett anno, még a régebbi verziója. Természetesen ezt is betiltották, én pedig szempillantás alatt visszahíztam, igaz akkor még nem volt jelentős a súlycsökkenés a mostanihoz képest, hiszen a regenon retarddal 18 hónap alatt 38 kg-tól szabadultam meg. kiemelendő, hogy "gyógyszerrel támogatott", mert akaraterő, elszántság, kitartás nélkül ezzel sem megy. Azonban alaposan megkönnyíti az egész tortúrát. hosszú kanosszajárás után találtunk rá az NLC-n, ahol rögtön át is vert egy csuka féle fazon, és "sima" 25 mg-os tablettát küldött retard helyett, ami nekem nem ért semmit.
1) Anfetamin származék?
Így, ahogy a kérdést feltenné valaki, a válaszom: NEM
Az amfetamin származék nem azt jelenti, hogy nem amfetamin, hanem olyan DROG (kábítószer), ami AMFETAMINT is tartalmaz, méghozzá számottevő mennyiségben, ezért egy csomó kábítószerféle is AMFETMINSZÁRMAZÉK, pl.: extasy, speed, stb.! Nem vagyok vegyész, az érintettek, és ellenzők kedvéért átolvastam néhány ide vonatkozó cikket (szívesen tettem, igaz tényleg el vagyok havazva a munkáimmal, de tanulni sohasem árt).
Az amfetaminszármazik az esetek döntő többségében negatív értelmű, de pl. a szerelmeseknél is felszabadul egy anyag, ami amfetaminszármazék, feldobódnak, átbeszélik az éjszakát fáradtság nélkül, stb., mégsem drogosozzuk le. A döntő többség azonban súlyosan veszélyes hatóanyag!!!
"Amfe"- szerepel a regenon hatóanyagának nevében. Ez mesterségesen, vegyi úton előállított vegyület, melyben egy láncot úgy módosítottak, hogy ne legyen droghatása! Így nincs droglistán, és klasszikus értelemben nem/sem amfetaminszármazék. Kb. 25 oldalas tanulmány lenne ezt levezetni, főleg, ha jobban értenék is hozzá, ezért inkább maradjunk a NEM az jelzőnél, mert ez így igaz állítás!
2) Milyen mellékhatások jelentkeznek?
Enyhe feldobottság (nem idegesség, mint pl. az adipex-től), érzékenységtől függően szívdobogás isdőnként kicsit felerősödik, szomjúság, vagy szájszárazság. Én kimondottan gyógyszerérzékeny vagyok, mégis alig éreztem ezeket, talán az elején, de általános és saját tapasztalat is, hogy ezek pár nap alatt elmúlnak, főleg, ha nem figyelsz rá állandóan, mert az természetes jelenség, hogy bármilyen észlelés, amit észreveszünk magunkban (pl. verejtékezés, szívdobogás, stb.) akkor is felerősödnek, ha figyelünk rá, ha nem gyógyszer, hanem valami természetes dolog a kiváltó ok.
Akinek alvás problémái vannak, jobb, ha minél korábban beveszi reggel, csak akkor hamarabb megy ki a hatás estefelé, ami a kritikus időszak falás-ügyben. Ezt ki kell egyénileg kísérletezni! Mármint, mi az optimális időpont 12-ig bevenni délelőtt úgy, hogy még este is hasson, de aludni is tudj! Én 13:00 órakor veszem be, de figyelembe kell venni, hogy lassan másfél éve szedem a kötelező szünetekkel, valamennyire biztosan hozzászokott a szervezetem, ezért így tudom elérni, hogy este se legye egyáltalán éhes! Egyébként igen sokszor előfordul, hogy annyira elveszi az étvágyam, hogy szó szerint elfelejtek enni, vagy magamba kell diktálni valami ennivalót!
3)Mennyit kell szedni naponta ill. mennyi idő után javasolt szünetet tartani?
Napi egy kapszula, lehetőleg déli 12 óra előtt.
3 hónap után 1 hónap kötelező szünet.
Én 18 hónapja szedem (szüneteket betartva), ami nem követendő példa, de gyakorlatilag meg kellett feleznem a súlyom (eddig mínusz 38 kg), és még mindig le kell küzdenem kb. 8 kilót. Viszont voltam 2-szer is laborvizsgálaton, és minden érték O.K.! Úgy gondolom, amíg fogyok, és nincs semmilyen negatív hatása, szedhetem. Ezt a német doki is megerősítette, de nyilván azonnal abbahagyom, ha elérem a célt, azaz a kívánt súlyt.
4) Mi a különbség a Regenon tabletta és a Regenon Retard kapszula között? Melyik hatékonyabb?
Egyértelműen a Regenon Retard a hatékonyabb!!!
Különbéség: a tabletta csak 25 mg-os, tehát eleve kevesebb hatóanyagot tartalmaz, és hamarabb felszívódik, azaz hatása is elmúlik. Naponta többet is be kell venni, az előírás szerint 3x1. Nekem nem hasznát egyáltalán. (Az elején azzal próbáltam, mert a net-ről utánvétellel rendeltem egy sráctól, aki jól átvert, mert retardot kértem, és annak áráért sima tablettát küldött, amiből napi 5 szem sem ért semmit. Ezért sem érdemes vakon, látatlanul rendelni. ráadásul mi van, ha valami mérgező hamisítványt küldenek? Eléggé veszélyes)! Egyébként bordó (egyszínű), és 30 db van egy levélben.
Regenon Retard 60 mg-os kapszula. Tehát több a hatóanyag, de ez folyamatosan, egyenletesen szívódik fel a nap folyamán, ami folyamatos hatást, egyenletesebb fogyást biztosít. Sárga-piros kapszula, 10 db van ey levélben. 30 és 60 db-os kiszerelésben létezik
5) Miket lehet mellette enni?
Bármit. (Úgysem "leszel" éhes, ha betartod a szabályokat!).
6) Mennyit kell mellette mozogni?
Nincs ilyen, hogy KELL. Amennyi jól esik!!!! De a cardiovaszkulásris rendszert stimuláló hatása miatt, csak nyugisan, a kúra végéig!
7) Mennyit lehet fogyni 10 nap alatt?
Alkat kérdése, és, hogy ki, hol tart. Az első, vagy az 5. 10 napban? Össze-vissza. Hol többet, hol kevesebbet, hol megáll picit. Inkább hónapban tudnám mérni, átlag 3-6 kg biztosan lemegy, de ez is változó. Ne tekintsétek ezt egy lineáris egyenesnek. Görbe, de lefelé halad!
8) Nem szokhat hozzá a szervezet?
NEM, de átmenetileg hozzászokhat (abúzus hajlamnál, igaz, hangulatemelő hatása idővel hanyatlik! Csökken a hatásfoka. Ezért kell 3 havonta 1 hónap szünet annak, aki hosszú távon szedi.
JAVASOLNÁM "ZEBA" FOGYÓKÚRA-TANFOLYAMÁT, HÁTHA A LÁTSZÓLAG NEHEZEBB MEGOLDÁS A KÖNNYEBB!!!
Válasz
2006. 04. 01. 23:51 clashmx (46)
Sokak kérésére, inkább néhány hasznos információ, tanács'
Először izelítő a CSUKA/REGENON stílusból, ahogy besúg, és a nőkkel beszél, utána Regenon Retard 60 mg-ról is végre, szakszerűen!
Mai üzenetei a duci.lapból, és egy korábbi nekem írt jellegzetessége:
Kedves Lányok!
Én eddig is szívesen segítettem válaszoltam. Direkt azért csináltam ma szabad időt, hogy válaszoljak neked, és társainknak. A következő nekem, illetve zsupi4 nevű hozzászólóknak küldött abnormális levelekkel találkoztam, ismét CSUKA nevű bajkeverőtől (akkor még finoman fogalmaztam)!
Rátok fogja, hogy jeleztétek neki, külföldön voltam, és mindenféle egyebet. Én elhiszem, hogy nem Te, de, mit tennél a helyemben, ha segítségnyújtásért ilyen "rágalom", vagy besúgás ér engem minden nap, amikor igyekszem korrekt válaszokat adni. Szerinted, honnan tudjam meg a tegnap érkezett 23 levélből, hogy, ki árult el ennek a semmirekellőnek, ilyen infokat rólam??? Ha már 4 napig nem írok a fórumba, össze-vissza szapul, hiszen nem ért ehhez a gyógyszerhez semmit, csak pénzt csinálni belőle!
EZT ÍRTA (és kb. 20-23 lányból kéne kitalálnom, kik voltak azok, és miért engem kérdeznek, ha ilyen alakoskodóak)?
#57
Elküldve: 2006. április 02. - 02:00:01
szia!
látod tudsz te ha akarsz!
miért cseszegetsz , mindig te kezded! Hogy miért azt csak te tudod!
menyivel jobb lenne ha csak az utolsó pár hozzászólásod lenne!
sokkal kulturáltabb!
azért nem ártana elgondolkoznod azon ki, mit és miért kap ilyen leveleket!
lehet megszoktad hogy bárkibe beletörlöd a lábad, de ez nálam csak gyújtós a tűzre! :)
6 hónapja próbálsz kigolyózni , nem megy, jó lenne ha észre vennéd!
ha békén hagysz sokkal könnyebb lenne mindenkinek , de ez neked nem megy!
regenon@freemail.hu
szia
látod tudsz te ha akarsz!
miért cseszegetsz , mindig te kezded! Hogy miért azt csak te tudod!
menyivel jobb lenne ha csak az utolsó pár hozzászólásod lenne!
sokkal kulturáltabb!
azért nem ártana elgondolkoznod azon ki, mit és miért kap ilyen leveleket!
lehet megszoktad hogy bárkibe beletörlöd a lábad, de ez nálam csak gyújtós a tűzre! :)
6 hónapja próbálsz kigolyózni , nem megy, jó lenne ha észre vennéd!
ha békén hagysz sokkal könnyebb lenne mindenkinek , de ez neked nem megy!
regenon@freemail.hu
szia
#58
Elküldve: 2006. április 01. - 23:25:15
Egy kis ajándék recept szeretettel:
Túleszi magát a hétvégeken? Ne törődjön azzal, hogy felszed egy-két fölösleges kilót, mert a négynapos joghurtdiétával könnyedén leadhatja.
A reggeli mindennap két dl natúrjoghurt és egy vékony szelet rozskenyér, amelyre ízlés szerint pakolhatunk pulykamellsonkát vagy sovány sajtot, uborka- és paradicsomkarikákat. (kb. 200 kcal)
1. nap
Ebéd: Joghurtos, málnás tojás
2 tojást szétválasztunk. A fehérjét habbá verjük, majd belekeverjük a sárgáját. A tojásmasszát teflonserpenyõben zsiradék nélkül megsütjük. 2 dl natúrjoghurthoz 15 dkg málnát keverünk, citrommal, édesítõvel ízesítjük, és az omlettre halmozzuk. (318 kcal)
Vacsora: Almás pulykasaláta
Felkockázunk 8 dkg pulykasonkát. Meghámozunk és felszeletelünk egy almát. A sonkát és az almát a salátalavelekre tesszük, és leöntjük egy dl friss zöldfûszerekkel ízesített joghurttal. Egy vékony szelet rozskenyeret fogyasszunk hozzá. (284 kcal)
2. nap
Ebéd: Rozmaringos burgonya
20 dkg krumplit héjában megfõzzünk, meghámozzuk, félbevágjuk. 1 teáskanál olajon megpirítjuk, sóval, borssal, rozmaringgal fûszerezzük. 2 dl joghurtot pritaminpürével ízesítünk, majd belekeverünk 1-1 kockára vágott zöldpaprikát, paradicsomot és lila hagymát. A zöldséges joghurtot a burgonyára öntjük. (307 kcal)
Vacsora: Zöldséges halacska
15 dkg tengeri halfilét megsózunk, borsozunk, nagy alufólialapra fektetjük. Ráhalmozunk 12-12 dkg reszelt sárgarépát és karalábét. Beborítjuk egy fél felkarikázott poréhagymával. 0,5 dl joghurtot kikeverünk sóval, borssal, friss zöldfûszerekkel, és a halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütõben 15 percig sütjük. (316 kcal)
3. nap
Ebéd: Joghurtos krémleves
Egy teáskanál olajon üvegesre párolunk egy fej kockára vágott hagymát és egy gerezd fokhagymát. Hozzáadunk 20 dkg karikára vágott cukkinit, egy szál sárgarépát és egy piros húsú paprikát. Felöntjük 2,5 dl húslevessel, és megfõzzük. 0,5 dl natúrjoghurtot zúzott fokhagymával és 1 teáskanál reszelt parmezánnal kikeverünk, és ezzel díszítjük a levest. (312 kcal)
Vacsora: Gyümölcskehely
Egy banánt felkarikázunk, hozzáadunk 25 dkg konzervananászt. 2 dl joghurtot édesítõszerrel és pár csepp citromlével kikeverünk, és a gyümölcsökre öntjük. (300 kcal)
4. nap
Ebéd: Joghurtos újburgonya-saláta
25 dkg újburgonyát puhára fõzünk. 2 újhagymát és 4 piros retket megtisztítunk, a burgonyával együtt tálba rakjuk, megsózzuk, megborsozzuk. 2 dl joghurtot a fölaprított zöldfûszerekkel (1 csokor petrezselyem, 1 csokor bazsalikom) összekeverjük, leheletnyit megsózzuk, megborsozzuk, végül a zöldségekkel összekeverjük. Paradicsomkarikákkal díszítjük. (330 kcal)
Vacsora: Mákos csemege
20 dkg almát vékony cikkekre vágunk. Rá 6 dkg mazsolát, 10 dkg darabokra tördelt pászkát teszünk, hozzáadunk 2-3 pohár joghurtot, 3 evõkanál mézet, majd lazán összekeverjük. Tálkákba szedjük, és tálalás elõtt mákot szórunk rá. (350 kcal)
(Forrás fogyókúra.lap.hu)
Puszi:
Kriszti
Túleszi magát a hétvégeken? Ne törődjön azzal, hogy felszed egy-két fölösleges kilót, mert a négynapos joghurtdiétával könnyedén leadhatja.
A reggeli mindennap két dl natúrjoghurt és egy vékony szelet rozskenyér, amelyre ízlés szerint pakolhatunk pulykamellsonkát vagy sovány sajtot, uborka- és paradicsomkarikákat. (kb. 200 kcal)
1. nap
Ebéd: Joghurtos, málnás tojás
2 tojást szétválasztunk. A fehérjét habbá verjük, majd belekeverjük a sárgáját. A tojásmasszát teflonserpenyõben zsiradék nélkül megsütjük. 2 dl natúrjoghurthoz 15 dkg málnát keverünk, citrommal, édesítõvel ízesítjük, és az omlettre halmozzuk. (318 kcal)
Vacsora: Almás pulykasaláta
Felkockázunk 8 dkg pulykasonkát. Meghámozunk és felszeletelünk egy almát. A sonkát és az almát a salátalavelekre tesszük, és leöntjük egy dl friss zöldfûszerekkel ízesített joghurttal. Egy vékony szelet rozskenyeret fogyasszunk hozzá. (284 kcal)
2. nap
Ebéd: Rozmaringos burgonya
20 dkg krumplit héjában megfõzzünk, meghámozzuk, félbevágjuk. 1 teáskanál olajon megpirítjuk, sóval, borssal, rozmaringgal fûszerezzük. 2 dl joghurtot pritaminpürével ízesítünk, majd belekeverünk 1-1 kockára vágott zöldpaprikát, paradicsomot és lila hagymát. A zöldséges joghurtot a burgonyára öntjük. (307 kcal)
Vacsora: Zöldséges halacska
15 dkg tengeri halfilét megsózunk, borsozunk, nagy alufólialapra fektetjük. Ráhalmozunk 12-12 dkg reszelt sárgarépát és karalábét. Beborítjuk egy fél felkarikázott poréhagymával. 0,5 dl joghurtot kikeverünk sóval, borssal, friss zöldfûszerekkel, és a halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütõben 15 percig sütjük. (316 kcal)
3. nap
Ebéd: Joghurtos krémleves
Egy teáskanál olajon üvegesre párolunk egy fej kockára vágott hagymát és egy gerezd fokhagymát. Hozzáadunk 20 dkg karikára vágott cukkinit, egy szál sárgarépát és egy piros húsú paprikát. Felöntjük 2,5 dl húslevessel, és megfõzzük. 0,5 dl natúrjoghurtot zúzott fokhagymával és 1 teáskanál reszelt parmezánnal kikeverünk, és ezzel díszítjük a levest. (312 kcal)
Vacsora: Gyümölcskehely
Egy banánt felkarikázunk, hozzáadunk 25 dkg konzervananászt. 2 dl joghurtot édesítõszerrel és pár csepp citromlével kikeverünk, és a gyümölcsökre öntjük. (300 kcal)
4. nap
Ebéd: Joghurtos újburgonya-saláta
25 dkg újburgonyát puhára fõzünk. 2 újhagymát és 4 piros retket megtisztítunk, a burgonyával együtt tálba rakjuk, megsózzuk, megborsozzuk. 2 dl joghurtot a fölaprított zöldfûszerekkel (1 csokor petrezselyem, 1 csokor bazsalikom) összekeverjük, leheletnyit megsózzuk, megborsozzuk, végül a zöldségekkel összekeverjük. Paradicsomkarikákkal díszítjük. (330 kcal)
Vacsora: Mákos csemege
20 dkg almát vékony cikkekre vágunk. Rá 6 dkg mazsolát, 10 dkg darabokra tördelt pászkát teszünk, hozzáadunk 2-3 pohár joghurtot, 3 evõkanál mézet, majd lazán összekeverjük. Tálkákba szedjük, és tálalás elõtt mákot szórunk rá. (350 kcal)
(Forrás fogyókúra.lap.hu)
Puszi:
Kriszti
#59
Elküldve: 2006. április 01. - 23:10:12
REGENON RETARD 60 MG
Gerincműtétemet megelőző hosszadalmas szteroid kezelés, és a műtétet megelőző, áés követő állandó fekvés, evés miatt fél éven belül megduplázódtam. Mármint a súlyom. Eza kkora terhelés volt a négy csavarral fixált gerincoszlpnak, hogy moccanni alig bírtam. Kipróbáltam mindenféle természetes módszert, és kitartóan, szabályosan fegyelmezettesn csináltam, mégis híztam. Ex-em (orvos) megsajnált, és felírt Teronac-ot (fogysztószer), amivel beindult a fogyás, és ezzel a gyógyszerrel támogatott fogyókúrás "karrierem" is,hiszen miután betiltották, mindent kipróbáltam, amihez hozzá lehetett jutni, végül nem éppen legálisan jött az adipex, amitől tovább fogytam enyhe extatórikus állapotban, hiszen szörnyen felpörgetett anno, még a régebbi verziója. Természetesen ezt is betiltották, én pedig szempillantás alatt visszahíztam, igaz akkor még nem volt jelentős a súlycsökkenés a mostanihoz képest, hiszen a regenon retarddal 18 hónap alatt 38 kg-tól szabadultam meg. kiemelendő, hogy "gyógyszerrel támogatott", mert akaraterő, elszántság, kitartás nélkül ezzel sem megy. Azonban alaposan megkönnyíti az egész tortúrát. hosszú kanosszajárás után találtunk rá az NLC-n, ahol rögtön át is vert egy csuka féle fazon, és "sima" 25 mg-os tablettát küldött retard helyett, ami nekem nem ért semmit.
1) Anfetamin származék?
Így, ahogy a kérdést feltenné valaki, a válaszom: NEM
Az amfetamin származék nem azt jelenti, hogy nem amfetamin, hanem olyan DROG (kábítószer), ami AMFETAMINT is tartalmaz, méghozzá számottevő mennyiségben, ezért egy csomó kábítószerféle is AMFETMINSZÁRMAZÉK, pl.: extasy, speed, stb.! Nem vagyok vegyész, az érintettek, és ellenzők kedvéért átolvastam néhány ide vonatkozó cikket (szívesen tettem, igaz tényleg el vagyok havazva a munkáimmal, de tanulni sohasem árt).
Az amfetaminszármazik az esetek döntő többségében negatív értelmű, de pl. a szerelmeseknél is felszabadul egy anyag, ami amfetaminszármazék, feldobódnak, átbeszélik az éjszakát fáradtság nélkül, stb., mégsem drogosozzuk le. A döntő többség azonban súlyosan veszélyes hatóanyag!!!
"Amfe"- szerepel a regenon hatóanyagának nevében. Ez mesterségesen, vegyi úton előállított vegyület, melyben egy láncot úgy módosítottak, hogy ne legyen droghatása! Így nincs droglistán, és klasszikus értelemben nem/sem amfetaminszármazék. Kb. 25 oldalas tanulmány lenne ezt levezetni, főleg, ha jobban értenék is hozzá, ezért inkább maradjunk a NEM az jelzőnél, mert ez így igaz állítás!
2) Milyen mellékhatások jelentkeznek?
Enyhe feldobottság (nem idegesség, mint pl. az adipex-től), érzékenységtől függően szívdobogás isdőnként kicsit felerősödik, szomjúság, vagy szájszárazság. Én kimondottan gyógyszerérzékeny vagyok, mégis alig éreztem ezeket, talán az elején, de általános és saját tapasztalat is, hogy ezek pár nap alatt elmúlnak, főleg, ha nem figyelsz rá állandóan, mert az természetes jelenség, hogy bármilyen észlelés, amit észreveszünk magunkban (pl. verejtékezés, szívdobogás, stb.) akkor is felerősödnek, ha figyelünk rá, ha nem gyógyszer, hanem valami természetes dolog a kiváltó ok.
Akinek alvás problémái vannak, jobb, ha minél korábban beveszi reggel, csak akkor hamarabb megy ki a hatás estefelé, ami a kritikus időszak falás-ügyben. Ezt ki kell egyénileg kísérletezni! Mármint, mi az optimális időpont 12-ig bevenni délelőtt úgy, hogy még este is hasson, de aludni is tudj! Én 13:00 órakor veszem be, de figyelembe kell venni, hogy lassan másfél éve szedem a kötelező szünetekkel, valamennyire biztosan hozzászokott a szervezetem, ezért így tudom elérni, hogy este se legye egyáltalán éhes! Egyébként igen sokszor előfordul, hogy annyira elveszi az étvágyam, hogy szó szerint elfelejtek enni, vagy magamba kell diktálni valami ennivalót!
3)Mennyit kell szedni naponta ill. mennyi idő után javasolt szünetet tartani?
Napi egy kapszula, lehetőleg déli 12 óra előtt.
3 hónap után 1 hónap kötelező szünet.
Én 18 hónapja szedem (szüneteket betartva), ami nem követendő példa, de gyakorlatilag meg kellett feleznem a súlyom (eddig mínusz 38 kg), és még mindig le kell küzdenem kb. 8 kilót. Viszont voltam 2-szer is laborvizsgálaton, és minden érték O.K.! Úgy gondolom, amíg fogyok, és nincs semmilyen negatív hatása, szedhetem. Ezt a német doki is megerősítette, de nyilván azonnal abbahagyom, ha elérem a célt, azaz a kívánt súlyt.
4) Mi a különbség a Regenon tabletta és a Regenon Retard kapszula között? Melyik hatékonyabb?
Egyértelműen a Regenon Retard a hatékonyabb!!!
Különbéség: a tabletta csak 25 mg-os, tehát eleve kevesebb hatóanyagot tartalmaz, és hamarabb felszívódik, azaz hatása is elmúlik. Naponta többet is be kell venni, az előírás szerint 3x1. Nekem nem hasznát egyáltalán. (Az elején azzal próbáltam, mert a net-ről utánvétellel rendeltem egy sráctól, aki jól átvert, mert retardot kértem, és annak áráért sima tablettát küldött, amiből napi 5 szem sem ért semmit. Ezért sem érdemes vakon, látatlanul rendelni. ráadásul mi van, ha valami mérgező hamisítványt küldenek? Eléggé veszélyes)! Egyébként bordó (egyszínű), és 30 db van egy levélben.
Regenon Retard 60 mg-os kapszula. Tehát több a hatóanyag, de ez folyamatosan, egyenletesen szívódik fel a nap folyamán, ami folyamatos hatást, egyenletesebb fogyást biztosít. Sárga-piros kapszula, 10 db van ey levélben. 30 és 60 db-os kiszerelésben létezik
5) Miket lehet mellette enni?
Bármit. (Úgysem "leszel" éhes, ha betartod a szabályokat!).
6) Mennyit kell mellette mozogni?
Nincs ilyen, hogy KELL. Amennyi jól esik!!!! De a cardiovaszkulásris rendszert stimuláló hatása miatt, csak nyugisan, a kúra végéig!
7) Mennyit lehet fogyni 10 nap alatt?
Alkat kérdése, és, hogy ki, hol tart. Az első, vagy az 5. 10 napban? Össze-vissza. Hol többet, hol kevesebbet, hol megáll picit. Inkább hónapban tudnám mérni, átlag 3-6 kg biztosan lemegy, de ez is változó. Ne tekintsétek ezt egy lineáris egyenesnek. Görbe, de lefelé halad!
8) Nem szokhat hozzá a szervezet?
NEM, de átmenetileg hozzászokhat (abúzus hajlamnál, igaz, hangulatemelő hatása idővel hanyatlik! Csökken a hatásfoka. Ezért kell 3 havonta 1 hónap szünet annak, aki hosszú távon szedi.
JAVASOLNÁM "ZEBA" FOGYÓKÚRA-TANFOLYAMÁT, HÁTHA A LÁTSZÓLAG NEHEZEBB MEGOLDÁS A KÖNNYEBB!!!
Gerincműtétemet megelőző hosszadalmas szteroid kezelés, és a műtétet megelőző, áés követő állandó fekvés, evés miatt fél éven belül megduplázódtam. Mármint a súlyom. Eza kkora terhelés volt a négy csavarral fixált gerincoszlpnak, hogy moccanni alig bírtam. Kipróbáltam mindenféle természetes módszert, és kitartóan, szabályosan fegyelmezettesn csináltam, mégis híztam. Ex-em (orvos) megsajnált, és felírt Teronac-ot (fogysztószer), amivel beindult a fogyás, és ezzel a gyógyszerrel támogatott fogyókúrás "karrierem" is,hiszen miután betiltották, mindent kipróbáltam, amihez hozzá lehetett jutni, végül nem éppen legálisan jött az adipex, amitől tovább fogytam enyhe extatórikus állapotban, hiszen szörnyen felpörgetett anno, még a régebbi verziója. Természetesen ezt is betiltották, én pedig szempillantás alatt visszahíztam, igaz akkor még nem volt jelentős a súlycsökkenés a mostanihoz képest, hiszen a regenon retarddal 18 hónap alatt 38 kg-tól szabadultam meg. kiemelendő, hogy "gyógyszerrel támogatott", mert akaraterő, elszántság, kitartás nélkül ezzel sem megy. Azonban alaposan megkönnyíti az egész tortúrát. hosszú kanosszajárás után találtunk rá az NLC-n, ahol rögtön át is vert egy csuka féle fazon, és "sima" 25 mg-os tablettát küldött retard helyett, ami nekem nem ért semmit.
1) Anfetamin származék?
Így, ahogy a kérdést feltenné valaki, a válaszom: NEM
Az amfetamin származék nem azt jelenti, hogy nem amfetamin, hanem olyan DROG (kábítószer), ami AMFETAMINT is tartalmaz, méghozzá számottevő mennyiségben, ezért egy csomó kábítószerféle is AMFETMINSZÁRMAZÉK, pl.: extasy, speed, stb.! Nem vagyok vegyész, az érintettek, és ellenzők kedvéért átolvastam néhány ide vonatkozó cikket (szívesen tettem, igaz tényleg el vagyok havazva a munkáimmal, de tanulni sohasem árt).
Az amfetaminszármazik az esetek döntő többségében negatív értelmű, de pl. a szerelmeseknél is felszabadul egy anyag, ami amfetaminszármazék, feldobódnak, átbeszélik az éjszakát fáradtság nélkül, stb., mégsem drogosozzuk le. A döntő többség azonban súlyosan veszélyes hatóanyag!!!
"Amfe"- szerepel a regenon hatóanyagának nevében. Ez mesterségesen, vegyi úton előállított vegyület, melyben egy láncot úgy módosítottak, hogy ne legyen droghatása! Így nincs droglistán, és klasszikus értelemben nem/sem amfetaminszármazék. Kb. 25 oldalas tanulmány lenne ezt levezetni, főleg, ha jobban értenék is hozzá, ezért inkább maradjunk a NEM az jelzőnél, mert ez így igaz állítás!
2) Milyen mellékhatások jelentkeznek?
Enyhe feldobottság (nem idegesség, mint pl. az adipex-től), érzékenységtől függően szívdobogás isdőnként kicsit felerősödik, szomjúság, vagy szájszárazság. Én kimondottan gyógyszerérzékeny vagyok, mégis alig éreztem ezeket, talán az elején, de általános és saját tapasztalat is, hogy ezek pár nap alatt elmúlnak, főleg, ha nem figyelsz rá állandóan, mert az természetes jelenség, hogy bármilyen észlelés, amit észreveszünk magunkban (pl. verejtékezés, szívdobogás, stb.) akkor is felerősödnek, ha figyelünk rá, ha nem gyógyszer, hanem valami természetes dolog a kiváltó ok.
Akinek alvás problémái vannak, jobb, ha minél korábban beveszi reggel, csak akkor hamarabb megy ki a hatás estefelé, ami a kritikus időszak falás-ügyben. Ezt ki kell egyénileg kísérletezni! Mármint, mi az optimális időpont 12-ig bevenni délelőtt úgy, hogy még este is hasson, de aludni is tudj! Én 13:00 órakor veszem be, de figyelembe kell venni, hogy lassan másfél éve szedem a kötelező szünetekkel, valamennyire biztosan hozzászokott a szervezetem, ezért így tudom elérni, hogy este se legye egyáltalán éhes! Egyébként igen sokszor előfordul, hogy annyira elveszi az étvágyam, hogy szó szerint elfelejtek enni, vagy magamba kell diktálni valami ennivalót!
3)Mennyit kell szedni naponta ill. mennyi idő után javasolt szünetet tartani?
Napi egy kapszula, lehetőleg déli 12 óra előtt.
3 hónap után 1 hónap kötelező szünet.
Én 18 hónapja szedem (szüneteket betartva), ami nem követendő példa, de gyakorlatilag meg kellett feleznem a súlyom (eddig mínusz 38 kg), és még mindig le kell küzdenem kb. 8 kilót. Viszont voltam 2-szer is laborvizsgálaton, és minden érték O.K.! Úgy gondolom, amíg fogyok, és nincs semmilyen negatív hatása, szedhetem. Ezt a német doki is megerősítette, de nyilván azonnal abbahagyom, ha elérem a célt, azaz a kívánt súlyt.
4) Mi a különbség a Regenon tabletta és a Regenon Retard kapszula között? Melyik hatékonyabb?
Egyértelműen a Regenon Retard a hatékonyabb!!!
Különbéség: a tabletta csak 25 mg-os, tehát eleve kevesebb hatóanyagot tartalmaz, és hamarabb felszívódik, azaz hatása is elmúlik. Naponta többet is be kell venni, az előírás szerint 3x1. Nekem nem hasznát egyáltalán. (Az elején azzal próbáltam, mert a net-ről utánvétellel rendeltem egy sráctól, aki jól átvert, mert retardot kértem, és annak áráért sima tablettát küldött, amiből napi 5 szem sem ért semmit. Ezért sem érdemes vakon, látatlanul rendelni. ráadásul mi van, ha valami mérgező hamisítványt küldenek? Eléggé veszélyes)! Egyébként bordó (egyszínű), és 30 db van egy levélben.
Regenon Retard 60 mg-os kapszula. Tehát több a hatóanyag, de ez folyamatosan, egyenletesen szívódik fel a nap folyamán, ami folyamatos hatást, egyenletesebb fogyást biztosít. Sárga-piros kapszula, 10 db van ey levélben. 30 és 60 db-os kiszerelésben létezik
5) Miket lehet mellette enni?
Bármit. (Úgysem "leszel" éhes, ha betartod a szabályokat!).
6) Mennyit kell mellette mozogni?
Nincs ilyen, hogy KELL. Amennyi jól esik!!!! De a cardiovaszkulásris rendszert stimuláló hatása miatt, csak nyugisan, a kúra végéig!
7) Mennyit lehet fogyni 10 nap alatt?
Alkat kérdése, és, hogy ki, hol tart. Az első, vagy az 5. 10 napban? Össze-vissza. Hol többet, hol kevesebbet, hol megáll picit. Inkább hónapban tudnám mérni, átlag 3-6 kg biztosan lemegy, de ez is változó. Ne tekintsétek ezt egy lineáris egyenesnek. Görbe, de lefelé halad!
8) Nem szokhat hozzá a szervezet?
NEM, de átmenetileg hozzászokhat (abúzus hajlamnál, igaz, hangulatemelő hatása idővel hanyatlik! Csökken a hatásfoka. Ezért kell 3 havonta 1 hónap szünet annak, aki hosszú távon szedi.
JAVASOLNÁM "ZEBA" FOGYÓKÚRA-TANFOLYAMÁT, HÁTHA A LÁTSZÓLAG NEHEZEBB MEGOLDÁS A KÖNNYEBB!!!
#60
Elküldve: 2006. április 01. - 22:51:34
Sokak kérésére, inkább néhány hasznos információ, tanács'
Először izelítő a CSUKA/REGENON stílusból, ahogy besúg, és a nőkkel beszél, utána Regenon Retard 60 mg-ról is végre, szakszerűen!
Mai üzenetei a duci.lapból, és egy korábbi nekem írt jellegzetessége:
Kedves Lányok!
Én eddig is szívesen segítettem válaszoltam. Direkt azért csináltam ma szabad időt, hogy válaszoljak neked, és társainknak. A következő nekem, illetve zsupi4 nevű hozzászólóknak küldött abnormális levelekkel találkoztam, ismét CSUKA nevű bajkeverőtől (akkor még finoman fogalmaztam)!
Rátok fogja, hogy jeleztétek neki, külföldön voltam, és mindenféle egyebet. Én elhiszem, hogy nem Te, de, mit tennél a helyemben, ha segítségnyújtásért ilyen "rágalom", vagy besúgás ér engem minden nap, amikor igyekszem korrekt válaszokat adni. Szerinted, honnan tudjam meg a tegnap érkezett 23 levélből, hogy, ki árult el ennek a semmirekellőnek, ilyen infokat rólam??? Ha már 4 napig nem írok a fórumba, össze-vissza szapul, hiszen nem ért ehhez a gyógyszerhez semmit, csak pénzt csinálni belőle!
EZT ÍRTA (és kb. 20-23 lányból kéne kitalálnom, kik voltak azok, és miért engem kérdeznek, ha ilyen alakoskodóak)?
"2006. 04. 01. 11:30 csuka
szia Kriszta!=zsupi4
látszik hogy te írtad! most írt pár lány hogy nekik is ebben az időpontba válaszoltál! :)) vicces! (KRISZTA, AZAZ ÉN KÉRDEZEM: KIK?)
Csak mert eddig senki nem írt be ilyen hülyeséget , de ha jól tudom most jöttél haza külföldről! Jól lebuktál megint !:)
hány személyiség fér el benned? :) igaz egy normális sincs!
mi nem tetszik?
mondj már egy példát ! vetőmag? ezt honnan vetted?
úgy látom bal lábbal keltél fel!
látom sikeresen viszed megint félre az oldal lényegét!!!
már megint nem a Regenonról szól!
tök jó hogy ennyi időd van mást ócsárolni!!
és a te stílusod miatt szűnik meg mindig , lsd. most is ezt csinálod!
puszi Kellemes Hétvégét
jó sok idegeskedést Kriszta" (Idézet 1). (Egyébként, nem én írtam zsupi nevében, és nem vagyok skizofrén, ellentétben Csuka-regenon-csaba- meg még kitudja kivel!
IDÉZET 2 (ZSUPI4-TŐL, VÁLASZKÉNT)
2006. 04. 01. 15:32 zsupi4 (83)
Te már beleőrültél ebbe a Kriszta-mizériába!
Magam nevében írtam, Krisztát napok óta nem láttam írni. Ha véletlenül éppen akkor írt, az már a tökéletes véletlen, de milyen érdekes, hogy nyomozol, kutatsz utána, és tudod, éppen, hol van, kinek ír, tehát összejátaszani igyekszel, csak ahhoz neked kéne a kakast ébesztened!
Pechedre nem vagyok a Krisztikéd, de azt most végignéztem, hogy nagyon régóta nem is nyilatkozott rólad, te pedig megint itt igyekszel uszítani ellene az embereket! Akkor is ezt teszed, ha rád sem bagózik. Az tény, hogy ismerem jól, az NLC-ről, de másokról szóló obszcén nyilatkozataidat is elmentettem. Meg van a "ribancos" írásod, és mindenki alattomos lehúzása, akivel próbálkoztál! Említettem, ezt itt nem fogják engedni, mostmár mindenhonnan ki leszel tiltva. Ha normális, és korrekt lennél, senki nem szállna rád. Én nem vitázom veled (szerintem Kriszta is beleúnt, nem mintha ez beletörődést jelentené, amennyire megismertem).
Várom, hátha ír valamit, de ha ő nem, én már biztosan lépek memobird, calcar, Zoli, anna.joo, és a többiek nevében (is). Ezek után maradnak a szánalmas apróhirdetéseid.
ZsupiÉvi
Előzmény: zsupi4 (80)
Válasz
IDÉZET (3) NEM RÉGEN ÍRTA NEKEM NYILVÁNOSAN A NŐK LAPJA FÓRUMBA, AMIÉRT KIHAJÍTOTTÁK ONNAN IS)!
Idézem a Fitness fórum 2006. 03. 17. 22:52-kor elküldött, nekem adresszált hozzászólását „regenon” néven, ahogy már említettem:
"Hű ha kuss ribanc!
nem fenyegetlek csak jó tanács engem nem fogsz látni nem félj!!!!
hisz nincs miért hisz nem te írogatsz nem ?:)
úgy félek a rendőrségtől! :) remélem te is! na és persze tőlem is jól teszed!
mi van beszartál mi, jól teszed nagyon elszállt veled a ló cica mica!
a képzeletedre bízom mi jót hozat neked a sors! ugye értesz!
bort búzát békességet!
na csá de drogos lotyo egy nulla vagy!"!
Belekever Benneteket, összezavar, elküld mindenkit a fenébe, aki nem utána pattog (Úristen! Van ilyen?), engem "leribancoz". Meddig mehet ez a stílus? Én már nem reagálok, más a tervem!
Kriszta
Kriszti
Először izelítő a CSUKA/REGENON stílusból, ahogy besúg, és a nőkkel beszél, utána Regenon Retard 60 mg-ról is végre, szakszerűen!
Mai üzenetei a duci.lapból, és egy korábbi nekem írt jellegzetessége:
Kedves Lányok!
Én eddig is szívesen segítettem válaszoltam. Direkt azért csináltam ma szabad időt, hogy válaszoljak neked, és társainknak. A következő nekem, illetve zsupi4 nevű hozzászólóknak küldött abnormális levelekkel találkoztam, ismét CSUKA nevű bajkeverőtől (akkor még finoman fogalmaztam)!
Rátok fogja, hogy jeleztétek neki, külföldön voltam, és mindenféle egyebet. Én elhiszem, hogy nem Te, de, mit tennél a helyemben, ha segítségnyújtásért ilyen "rágalom", vagy besúgás ér engem minden nap, amikor igyekszem korrekt válaszokat adni. Szerinted, honnan tudjam meg a tegnap érkezett 23 levélből, hogy, ki árult el ennek a semmirekellőnek, ilyen infokat rólam??? Ha már 4 napig nem írok a fórumba, össze-vissza szapul, hiszen nem ért ehhez a gyógyszerhez semmit, csak pénzt csinálni belőle!
EZT ÍRTA (és kb. 20-23 lányból kéne kitalálnom, kik voltak azok, és miért engem kérdeznek, ha ilyen alakoskodóak)?
"2006. 04. 01. 11:30 csuka
szia Kriszta!=zsupi4
látszik hogy te írtad! most írt pár lány hogy nekik is ebben az időpontba válaszoltál! :)) vicces! (KRISZTA, AZAZ ÉN KÉRDEZEM: KIK?)
Csak mert eddig senki nem írt be ilyen hülyeséget , de ha jól tudom most jöttél haza külföldről! Jól lebuktál megint !:)
hány személyiség fér el benned? :) igaz egy normális sincs!
mi nem tetszik?
mondj már egy példát ! vetőmag? ezt honnan vetted?
úgy látom bal lábbal keltél fel!
látom sikeresen viszed megint félre az oldal lényegét!!!
már megint nem a Regenonról szól!
tök jó hogy ennyi időd van mást ócsárolni!!
és a te stílusod miatt szűnik meg mindig , lsd. most is ezt csinálod!
puszi Kellemes Hétvégét
jó sok idegeskedést Kriszta" (Idézet 1). (Egyébként, nem én írtam zsupi nevében, és nem vagyok skizofrén, ellentétben Csuka-regenon-csaba- meg még kitudja kivel!
IDÉZET 2 (ZSUPI4-TŐL, VÁLASZKÉNT)
2006. 04. 01. 15:32 zsupi4 (83)
Te már beleőrültél ebbe a Kriszta-mizériába!
Magam nevében írtam, Krisztát napok óta nem láttam írni. Ha véletlenül éppen akkor írt, az már a tökéletes véletlen, de milyen érdekes, hogy nyomozol, kutatsz utána, és tudod, éppen, hol van, kinek ír, tehát összejátaszani igyekszel, csak ahhoz neked kéne a kakast ébesztened!
Pechedre nem vagyok a Krisztikéd, de azt most végignéztem, hogy nagyon régóta nem is nyilatkozott rólad, te pedig megint itt igyekszel uszítani ellene az embereket! Akkor is ezt teszed, ha rád sem bagózik. Az tény, hogy ismerem jól, az NLC-ről, de másokról szóló obszcén nyilatkozataidat is elmentettem. Meg van a "ribancos" írásod, és mindenki alattomos lehúzása, akivel próbálkoztál! Említettem, ezt itt nem fogják engedni, mostmár mindenhonnan ki leszel tiltva. Ha normális, és korrekt lennél, senki nem szállna rád. Én nem vitázom veled (szerintem Kriszta is beleúnt, nem mintha ez beletörődést jelentené, amennyire megismertem).
Várom, hátha ír valamit, de ha ő nem, én már biztosan lépek memobird, calcar, Zoli, anna.joo, és a többiek nevében (is). Ezek után maradnak a szánalmas apróhirdetéseid.
ZsupiÉvi
Előzmény: zsupi4 (80)
Válasz
IDÉZET (3) NEM RÉGEN ÍRTA NEKEM NYILVÁNOSAN A NŐK LAPJA FÓRUMBA, AMIÉRT KIHAJÍTOTTÁK ONNAN IS)!
Idézem a Fitness fórum 2006. 03. 17. 22:52-kor elküldött, nekem adresszált hozzászólását „regenon” néven, ahogy már említettem:
"Hű ha kuss ribanc!
nem fenyegetlek csak jó tanács engem nem fogsz látni nem félj!!!!
hisz nincs miért hisz nem te írogatsz nem ?:)
úgy félek a rendőrségtől! :) remélem te is! na és persze tőlem is jól teszed!
mi van beszartál mi, jól teszed nagyon elszállt veled a ló cica mica!
a képzeletedre bízom mi jót hozat neked a sors! ugye értesz!
bort búzát békességet!
na csá de drogos lotyo egy nulla vagy!"!
Belekever Benneteket, összezavar, elküld mindenkit a fenébe, aki nem utána pattog (Úristen! Van ilyen?), engem "leribancoz". Meddig mehet ez a stílus? Én már nem reagálok, más a tervem!
Kriszta
Kriszti
